بچه ها به خصوص این لوبیاهای پخته شده با گیاهخواری با آناناس عاشق می شوند و شما را دوست خواهید داشت که آسان است آماده کنید! شما همیشه می توانید برخی از گوشت نارنجی گیاهخواری را برای بافت و پروتئین اضافی اضافه کنید و یا در برخی از سگ های گیاهی بریده شده برای برخی از لوبیای پخته شده گیاهی و فرانک با آناناس استفاده کنید!
این یک دستور العمل عالی برای استفاده از کنسرو لوبیا است، از آنجا که تمام طعم های اضافی آن را احساس کاملا خانگی، اما البته، لوبیای خشک شده پخت و پز همیشه به شما طعم کمی بیشتر. همان با آناناس. کنسرو بسیار راحت است، اما اگر شما می توانید آنابولیز تازه دریافت کنید، آن را در این دستورالعمل امتحان کنید.
این لوبیای پخته شده با آناناس مناسب برای یک پیک نیک گیاهخواری یا گیلاس وگن و برای بسیاری از افراد مبتلا به آلرژی و رژیم های غذایی مناسب است. این دستور غذای گیاهخواری و گیاهی ، بدون گلوتن و همچنین تقریبا بدون چربی است. چربی اضافی وجود ندارد، اما دانه های لوبیا به طور طبیعی دارای مقدار کمی (بی اهمیت و واقعی) چربی هستند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان سوپ سبوس دار
- 3 فنجان لوبیای دریایی یا لوبیا پینتو، از پیش آماده شده و یا از میوه
- 1/2 فنجان کچاپ
- 3/4 فنجان سس کباب
- 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 1 قاشق چایخوری پودر خردل
- 1 12 اونس می تواند آنابولیز تهیه کند، تخلیه می شود
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
چگونه آن را بسازیم
اجاق گاز پیش گرم تا 350 درجه.تمام مواد را خوب مخلوط کنید، سپس به یک کاسه بزرگ و یا ظرف پخت بریزید.
پخت، کشف، برای 1 ساعت، یا تا زمانی که لوبیا شکوفایی هستند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 462 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 885 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 92 گرم |
| فیبر رژیمی | 20 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |