ماریناد قرمز چینی

این یک روغن زیتون الهام گرفته از آسیایی فوق العاده برای هر نوع گوشت یا سبزی است. اگر مقدار زیادی از گوشت را تهیه کنید، دستور غذای ماریناد را دو برابر کنید یا سه برابر کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر
• سس سویا
• 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر عسل
• 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر شریر خشک
• 1/4 فنجان / 60 میلی لیتر سس فلفل قرمز
• 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر فلفل سیاه
• 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر زنجبیل (تازه رنده شده)
• 1 قاشق چایخوری / 5 میلی لیتر پودر پنیر پنیر چینی
• 1 سیر گشنیز (مالچ)

چگونه آن را بسازیم

1. تمام مواد را در یک کاسه شیشه ای یا پلاستیکی ترکیب کنید.

2. بلافاصله قبل از 5 روز پس از آماده سازی، آن را در یک مخزن هوادهی در یخچال قرار دهید. گوشت قرمز را به مدت 6 تا 24 ساعت، گوشت مرغ 2 تا 12 ساعت و سبزیجات به مدت 1 تا 2 ساعت نگه دارید. ماهی و غذاهای دریایی را برای 15 تا 30 دقیقه مینیمم کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	560
چربی کل	1 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	0 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	7،552 میلی گرم
کربوهیدرات ها	127 گرم
فیبر رژیمی	6 گرم
پروتئین	23 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)