این ماکارونی و پنیر آسان برای تهیه یک ضربه محکم و ناگهانی است و در پخت و پز با استفاده از یک کاسه فقط پخته شده است. بسیاری از پنیر چردر تیز با بروکلی زدن به این ماکارونی و طعم شگفت انگیز پنیر می دهد.
اگر شما زمان زیادی برای گرفتن بچه های خود برای خوردن بروکلی خود دارید، این ترکیب را امتحان کنید. آنها ممکن است آن را دوست داشته باشند!
این ماکارونی و پنیر کلم بروکلی می تواند به عنوان ظرف جانبی یا ظرف اصلی استفاده شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس آرنج ماکارونی، حدود 2 فنجان نوشیدنی
- 12 تا 16 اونس بروکلی منجمد خرد شده،
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق چای خوری خشک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 2 1/2 فنجان شیر
- 3 فنجان (12 اونس) پنیر چددار تیز خورده
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
چگونه آن را بسازیم
ماکارونی را در آب شور آب جوش می کوبید، سپس بروکلی خرد شده را حدود 1 دقیقه قبل از اینکه ماکارونی انجام شود اضافه کنید. دفع زباله
در همان قوطی روی حرارت متوسط، کره را ذوب کنید. مخلوط کردن پودر خردل، فلفل و آرد را اضافه کنید و سپس 2 دقیقه با هم بزنید.
به تدریج شیر را به مخلوطی از آرد اضافه کنید. کوک، تکان دادن، تا زمانی که سس ضخیم تر و حباب شده باشد.
پنیر را اضافه کنید و تا زمانی که پنیر ذوب شود، ادامه دهید. طعم و اضافه کردن نمک به صورت مورد نیاز.
ماکارونی های تخلیه شده و کلم بروکلی را اضافه کنید و به طور کامل ترکیب کنید.
انتقال به یک ظرف خدمت یا کاسه های فردی.
از 4 تا 6 به عنوان ظرف جانبی یا ظرف اصلی استفاده می شود.
نکته: اگر دوست دارید یک نوشیدنی شکننده داشته باشید ، مخلوط ماکارونی و پنیر را در یک ظرف پخت کم چرب قرار دهید. ترکیب 1 فنجان خرده نان نرم نان با 2 قاشق سوپخوری کره ذوب شده. خرده نان ها را روی ماکارونی و پنیر پودر کنید. پودر فلفل را در دمای هوای گرم 375 درجه فارغ التحصیل کنید تا حدود 20 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای سرخ شده است.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
کیک پخته شده پاستا و دستور العمل پنیر
دستور العمل ماکارونی و پنیر کوکی آهسته
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 770 |
| چربی کل | 54 گرم |
| چربی های اشباع شده | 30 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 151 میلی گرم |
| سدیم | 1،163 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 36 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |