پخت آهسته این را یک سوپ آسان برای تهیه و طبخ می کند. این یک سوپ بزرگ برای خدمت با ساندویچ یا سالاد خشن است.
این سوپ را با جعفری، چیپس و یا یک ریختن ساده روغن زیتون فوق العاده به ما بسپارید. پوره قرمز فلفل قرمز یا بیکن شکسته نیز فوق العاده خواهد بود. من دستورالعمل هایی برای تهیه پوره سریع فلفل قرمز در زیر دستور دادم.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سر مرغ گل کلم (جدا شده از گلها)
- 1 پیاز متوسط (خرد شده)
- 1 هویج متوسط (خرد شده)
- 1 ریشه کرفس (خرد شده، یا حدود 1/4 تا 1/2 فنجان)
- 4 فنجان مرغ (سدیم کم یا بدون نمک)
- 1/2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 1 فنجان فنجان شیدر تیز و خفیف
- پودر کاسهر و فلفل تازه (به طعم)
- 2 فنجان نیم و نیم یا کرم نور
- طرز تهیه: چیپس ریز خرد شده یا جعفری تازه خرد شده
- طرز تهیه: روغن زیتون
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب گل کلم، پیاز، هویج، کرفس، و مرغ را در یک ظروف یک ظروف پلاستیکی آجدار.
- برای 6 تا 8 ساعت، یا تا زمانی که سبزیجات بسیار نازک باشند، روی آن کپک بزنید و آن را بپوشانید.
- مخلوط را در مخلوط کن مخلوط کن * در دسته های کوچک به منظور قوام مطلوب. سوپ فرآورده را به ظرف شسته و رفته و در کرم یا نصف و نیم، سس Worcestershire و پنیر چدار تهیه کنید. اضافه کردن نمک و فلفل به سلیقه. برای مخلوط کردن به خوبی مخلوط کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه پخت و پز را کم کنید یا تا زمانی که سوپ داغ باشد.
- سوپ داغ را به کاسه و گوجه فرنگی همراه با چیپس خرد شده، جعفری، ریختن روغن زیتون یا پوره فلفل قرمز (در زیر) در صورت لزوم بگذارید.
خدمت 4 تا 6 است.
* در هنگام پردازش مایعات داغ در یک مخلوط کن، اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهید. بخار و فشار می تواند منجر به انفجار اگر مخلوط کن بسیار پر است. اجتناب از انفجار، با پر کردن مخلوط کن تنها یک سوم کامل، و یک حوله آشپزخانه بر روی درب قرار دهید. شروع به مخلوط کردن با سرعت کم و کمی حوله را بپوشانید تا بعضی از بخارها فرار کنند. هنگامی که آن را شروع به پوره، قدرت را افزایش دهد.
فلفل قرمز فلفل قرمز فست فود سریع
- فنجان قرمز فلفل قرمز 12 اونس را از بین ببرید و آنها را در یک مخلوط کن یا پروسه غذا با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر کنید. فرایند تا صاف طعم و اضافه کردن نمک و تازه فلفل سیاه، به عنوان مورد نیاز. برای گرمای اضافی، یک تکه سس گرم یا فلفل کایین را به مخلوط اضافه کنید. ریزش روی سوپ و چرخش با یک چاقو، در صورت تمایل.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
- سوپ گل کلم سوپ
- 4 عنصر قارچ سرخ شده گل کلم
- سیب زمینی شکری و سوپ هام با پنیر
- 12 راه عالی برای لذت بردن از گل کلم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 556 |
| چربی کل | 48 گرم |
| چربی های اشباع شده | 30 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 130 میلی گرم |
| سدیم | 695 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |