ترکیب چاشنی تاکو خود را برای کنترل مواد تشکیل دهنده برای تغذیه بهتر کنید. این دستور العمل آسان است برای نگه داشتن در دست برای tacos لحظه ای است. فقط بخشی از این ترکیب را به گوشت گاو بریزید و آن را به عنوان پر کردن برای tacos، enchiladas یا burritos استفاده کنید. همچنین عالی است که خودتان آن را بسازید، زیرا می توانید آنچه را که در آن اتفاق می افتد کنترل کنید. بسیاری از مخلوط بسته بندی شده در سدیم بسیار زیاد هستند و دارای بسیاری از مواد دیگر مانند نگهدارنده ها و امولسیون ها هستند.
این مخلوط خیلی خوب است تا 6 ماه، در ظرف محکم بسته بندی شده. اطمینان حاصل کنید که تمام گیاهان، ادویه جات و مخلوط ادویه جات شما را در یک مکان تاریک خنک ذخیره کنید. گرما و نور باعث کاهش شدت این مواد می شود.
شما می توانید این مخلوط را به طریقی که دوست دارید متفاوت کنید. پیاز بیشتر یا بیشتر پودر چیپس اضافه کنید. اگر غذاهای واقعا تند را دوست دارید، فلفل قرمز فلفل قرمز یا فلفل کایین را اضافه کنید. اگر شما در رژیم کم سدیم هستید، نمک را کاملا می توانید از بین ببرید و هیچ کس عاقلانه نخواهد بود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده فوری
- 2 قاشق غذاخوری
- پودر فلفل قرمز
- 2 قاشق چای خوری
- فلفل قرمز
- 1 قاشق چای خوری پاپ کیک دودی
- 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز فلفل قرمز خرد شده
- 2 قاشق چای خوری برگ خشک شده
- 1 قاشق چایخوری برگ میوهان خشک شده
- 1 قاشق غذاخوری نمک
- 1 قاشق چای خوری فلفل
- 3 قاشق غذاخوری ذرت
- 1 قاشق غذا خوری فوری
- سیر
- 1 قاشق چای خوری زیره سبز
چگونه آن را بسازیم
- تمام ترکیبات را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید و کاملا با یک سوزن سیم ترکیب کنید.
- قاشق مخلوط را به مخزن محکم بسته و برچسب به عنوان "مخلوط فلفل Taco". در جای خشک و خنک نگه دارید. استفاده از ظرف مدت 6 ماه 6 بسته (حدود 2 قاشق غذاخوری هر کدام) از مخلوط چاشنی. دو قاشق غذاخوری از این مخلوط برابر با یک بسته بندی 1.25 اونس از مخلوط طعمه خریداری شده است.
برای پر کردن تاکو :
- براون 1 پوند گوشت گاو گوشت گوسفند را در گوشت ماهی بزرگ بر روی حرارت متوسط؛ تخلیه روغن
- 1/2 فنجان آب و 2 قاشق غذا خوری مخلوط فلفل تاکو را اضافه کنید .
- کاهش گرما، پوشش پان و 10 دقیقه بگذارید، گاهی اوقات تکان دهید. به اندازه کافی برای 8 تا 10 تاکو تکمیل می کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 7 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 187 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |