مرغ با سس کرم سیر

سینه مرغ دارای عطر و طعم زیادی با پنیر کرم و سس سیر و گوجه فرنگی انگور و پیاز سبز رنگ و بافت بیشتری را به ظرف اضافه می کند.

مرغ خامه ای را با اسپاگتی پخته داغ، پاستا موی فرشته یا برنج خدمت کنید. یک سالاد ساده بریزید و نان خرد شده را برای یک وعده غذایی روزمره اضافه کنید.

آنچه شما نیاز دارید

در یک کاسه، 1 قاشق غذاخوری کره و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را حرارت داده و حرارت دهید. قارچ ها را اضافه کنید و تا زمانی که مناقصه تهیه کنید سیر و پیاز سبز را اضافه کنید و برای مدت زمان 1 دقیقه آن را بشویید. شراب و جوجه را اضافه کنید؛ به جوش آوردن کاهش گرما را به حد متوسط و حدود 5 دقیقه بجوشانید. مخلوط در جعفری و پنیر خامه ای؛ کنار گذاشتن
نیمی از پودر مرغ را بین دو ورقه بسته بندی پلاستیکی قرار دهید و پوند به آرامی به یک ضخامت ضخیم با مرغ باقی مانده تکرار کنید. یا اگر سینه های مرغ کاملا ضخیم باشند، آنها نیمه افقی را بشکنند و دو کتلت نازک ایجاد کنند.

در یک کاسه وسیع و کم عمق، آرد با 1/2 قاشق چای خوری نمک و 1/8 قاشق چای خوری فلفل ترکیب کنید. قطعه قطعه مرغ را در مخلوط آرد قرار دهید، کاملا به کت میرسید.
حرارت 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط. سینه های مرغ را در حدود 3 دقیقه در هر طرف بشویید.
مخلوط سس کرم پنیر را به مرغ اضافه کنید. پوشش و کاهش حرارت به کم. شستشو 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که مرغ از طریق ضخامت بسته شود، از آن پخته می شود.
پانل را باز کنید و گوجه فرنگی ها را به نصف برسانید. طعم و اضافه کردن نمک کوشر و فلفل سیاه تازه تازه، به صورت مورد نیاز. حرارت را از طریق
مرغ و سس را با اسپاگتی یا برنج داغ پخته کنید.

دستور العمل مربوط به مرغ

مرغ و کدو سبز با سس کره سس

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	1666
چربی کل	96 گرم
چربی های اشباع شده	29 گرم
چربی غیر اشباع	39 گرم
کلسترول	455 میلی گرم
سدیم	1،624 میلی گرم
کربوهیدرات ها	47 گرم
فیبر رژیمی	8 گرم
پروتئین	143 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)