این دستور العمل آسان و خوشمزه برای مرغ بیکن فقط چند دقیقه طول می کشد. در این دستور غذا تنها پنج ماده وجود دارد (بدون روغن، کره و ادویه ها)، اما طعم آن بسیار بیشتر از مقدار مواد است. خوردن سینه مرغ در چربی بیکن باعث می شود تن از عطر و طعم شما افزایش پیدا کند. سپس مرغ را با پیاز، سیر، بیکن تند و پنیر و پخته شده به کمال صبحانه بریزید.
اگر می خواهید ران مرغ را در این دستورالعمل استفاده کنید، اما تعداد آن را به دو تا سه نفر در هر فرد افزایش دهید. زمان پخت نیز ممکن است افزایش یابد. همیشه مرغ را تا دمای 165 درجه فارنهایت با دماسنج گوشتی قابل اندازه گیری اندازه گیری کنید.
دستور العمل شام افسانه ای را با پاستوریزه کره ای داغ یا برنج پخته داغ سرو کنید. یک سالاد سالم سبز که با قارچ و گوجه فرنگی ریخته می شود، ظرف غذای عالی است، مانند مارچوبه یا لوبیا سبز. شما همچنین می توانید در کنار یک سالاد میوه ای سرو کنید.
اضافه کردن این دستور العمل آسان - آن را دو برابر خوب - و استفاده از چربی (بیکن، پیاز، پنیر، و همه!) در Creamy Bacon Pasta مرغ. یام
آنچه شما نیاز دارید
- 6 برش بیکن
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 6 سینه مرغ بدون پوست بدون پوست
- 1 پیاز، خرد شده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1-1 / 2 فنجان شردر پنیر یا کلبی پنیر
چگونه آن را بسازیم
بیکن را در یک کاسه ی کوچک 12 "کباب بزنید تا حرارت متوسط تا ترد، حدود 4 تا 6 دقیقه بگذارید بیکن را از طرف اول بخورید تا آن را به راحتی از ظرف بریزید و سپس آن را بچرخانید. آن را به طور مساوی آشپز می کند.هنگامی که بیکن قهوه ای و ترد است، آن را از اسفنجی برداشته و روی حوله های کاغذی بریزید تا تخلیه شود. بیکن را بشویید و کنار بگذارید.
از غلاف اسطوخدوس بیشتر از چربی بطری بریزید، اما آن را شستشو نکنید.
روغن کره و روغن زیتون را به اسکلت اضافه کنید.
سینه های مرغ را در این مخلوط بیش از حد حرارت متوسط، چرخش یک بار، تا زمانی که مرغ تقریبا پخته شده است و فقط به ندرت صورتی در مرکز. دمای داخلی باید 150 درجه فارنهایت باشد. این باید 8 تا 10 دقیقه طول بکشد.
مرغ را در یک ظرف 13 قاشق چای خوری 9 لیتری قرار دهید.
سپس پودر پیاز و سیر را در رگ ها که در اسکلت باقیمانده است، بجوشانید. کوک تا زمانی که پیاز نرم شده است، حدود 5 تا 6 دقیقه، سپس در نمک، فلفل و بیکن پخته شده هم بزنید.
قاشق مخلوط پیاز روی سینه مرغ را در ظرف پخت و با پنیر بپاشید.
پخت را برای 10 تا 15 دقیقه یا تا زمانی که مرغ کاملا به دمای 165 درجه فارنهایت پخته شود و پنیر ذوب شود. بلافاصله خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1425 |
| چربی کل | 87 گرم |
| چربی های اشباع شده | 29 گرم |
| چربی غیر اشباع | 34 گرم |
| کلسترول | 462 میلی گرم |
| سدیم | 629 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 142 گرم |