یک ضربه با هر دو بچه و بزرگسالان، این راحت و راحت به دستور العمل مرغ نعنا و دستور العمل برکلی طعم ترکیب سس خوشمزه با کیک پخته شده مرغ و کلم بروکلی است.
نیشکر را با یک لایه گردو و پارمسان بالا بریزید و با یک سالاد یا بیسکویت های شیرین تازه پخته کنید تا غذای خانوادگی رضایت بخش داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 قند کره
- 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1 می تواند (حدود 14 اونس)
- سوپ مرغ
- 2 فنجان گیاه
- کوارتون چاشنی
- 1 بسته (10 اونس) اسپرس بروکلی منجمد، پخته شده و تخلیه شده است
- 8 ترشی بزرگ مرغ پخته شده
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید. ظرف 1 لیتری / 2 قوطی پخت را روغن بزنید.
- کره را در یک ظرف کوچک روی حرارت کم قرار دهید. آرد و فلفل را هم بزنید حذف از گرما؛ بادمجان مرغ را به تدریج اضافه کنید، تا زمانیکه صاف کنید. به گرمای متوسط بازگردید و به طور مداوم هم زده، تا زمانی که ضخیم و شکننده باشد. از گرما خارج شوید
- کاترن ها را درون ظرف پخته شده کوارت قرار دهید. نصف سس را روی گردو قرار دهید. اسپورهای بروکلی را در یک لایه بر روی گردو و سس قرار دهید و سپس بر روی بروکلی لایه مرغ بریزید و سپس سس باقی مانده را در بالای آن قرار دهید. با پنیر پارمسان آشنا شوید.
- پخت برای 25 دقیقه، یا تا زمانی که حرارت از طریق.
دستور العمل های مرتبط
دستور العمل مرغ بروکلی خامه ای Beverly
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 717 |
| چربی کل | 47 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 170 میلی گرم |
| سدیم | 980 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |