این دستور غذای مرغ و برنج، یک پلو خوش طعم است که با مرغ، پانک، برنج، گوجه فرنگی و ادویه جات ترشی جات ساخته شده است. یک وعده غذای ساده یک قاشق غذاخوری برای تهیه و پختن در یک ظرف پز یا پیتزا. گوجه فرنگی و ادویه جات ترشی جات به این پلو بسیار مرطوب و مرطوب می بخشد.
همچنین مشاهده کنید
مرغ و برنج با پودر کاری
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان مرغ پخته شده، برش داده شده در مکعب
- 8 قاشق غذاخوری کره
- پیمانه 1/2 فنجان خرد شده
- 1/4 فنجان پیاز ریز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1/4 قاشق چای خوری گل گاوزبان زمین
- 1 1/2 فنجان برنج دانه بلند خرد شده
- 3 فنجان سوپ جوجه جوش
- 1 قاشق غذاخوری (14.5 اونس) گوجه فرنگی
چگونه آن را بسازیم
- کره را در یک قوطی متوسط در حرارت متوسط کم قرار دهید.
- مرغ و پیاز را اضافه کنید و برای 3 دقیقه کباب کنید. پاستا را اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر بشویید. نمک، فلفل و گشنیز را اضافه کنید.
- برنج اضافه کنید و با هم زدن، 5 دقیقه بجوشانید.
- سوپ جوش را اضافه کنید و گوجه فرنگی را اضافه کنید. به جوش آوردن
- پوشش، گرما را به کمترین حد کاهش دهید و برای 20 دقیقه بجوشانید یا تا زمانی که برنج لطافت و مایع جذب شده باشد.
- از گرما خارج شده و اجازه دهید 5 دقیقه باقی بماند.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
مرغ ساده و برنج نعناع با پخت و پز ایتالیایی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 538 |
| چربی کل | 35 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 110 میلی گرم |
| سدیم | 432 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |