سس باربیکیو و پنیر این سینه های مرغ را به آنها می دهد و به آنها طعم های آشپزی می دهد که هر ساله می توانید لذت ببرید. این دستور نه تنها آسان است این کاملا همه کاره است بعضی از قارچ ها را به اسکلت همراه با پیاز اضافه کنید و یا برش های فلفل را اضافه کنید. به راحتی می توانید از نوع دیگری از پنیر ذوب استفاده کنید. یک مخلوط مکزیکی یا پنیر فلفل دلیری خوب است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 برش بیکن، کباب شده
- 3 تا 4 نیم پستان مرغ، حدود 1/1 پوند
- نمک و فلفل
- 4 قاشق غذاخوری آرد
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 (18 اونس) بطری کباب سوخاری تقسیم شده است
- 1 پیاز کوچک، قطعه قطعه شده
- 2 اونس پنیر چدار گشنیز
- 2 اونس پنیر موتزارلا خرد شده
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 375F برسانید. به تدریج پودر پخت کم عمق یا اسپری را با اسپری پخت و پز نانسیتیک کم کنید.
- کوک بیکن تا تقریبا ترد به حوله های کاغذی برای تخلیه و پاک کردن اسکلت منتقل کنید.
- قطعه کردن نیمه های مرغ مرغ به صورت افقی به منظور ساخت کتلت های نازک (اگر سینه های مرغ کاملا کوچک یا نازک است، این مرحله را بگذرانید). نمک و فلفل بپاشید. آرد را بر روی یک بشقاب یا یک کاسه بزرگ قرار دهید؛ کتلت مرغ رول در آرد به کت.
- روغن زیتون و کره را به اسطوخودربع روی حرارت متوسط اضافه کنید. هنگامی که کره فوم است، سینه مرغ را اضافه کنید. براون در هر دو طرف.
- حدود 1/3 فنجان سس کباب را در ظرف پخته آماده کنید. مرغ قهوه ای را در ظرف پخت قرار دهید.
- پیاز را به اسفناج اضافه کنید و با هم زدن، تا زمانی که نرم شده و به آرامی سرخ کنید. پیاز قاشق روی سینه مرغ. بیکن مرطوب را روی مرغ بپاشید، سپس سس کباب باقیمانده را بر روی همه قاشقها بشویید.
- پخت حدود 15 دقیقه. پنیر را روی مرغ بپاشید و پخته کنید تا پنیر ذوب شود و مرغ از طریق آن پخته شود. مرغ باید به دمای حداقل 165 درجه فارنهایت در دمای ضخیم تر با دماسنج غذایی اندازه گیری شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 595 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 120 میلی گرم |
| سدیم | 1،415 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 37 گرم |