این دستور غذای خامه ای میگو و غلات خیلی ساده است، فقط حدود 10 دقیقه از زمان آمادگی فعلی طول می کشد و سپس Crockpot طول می کشد و شما می توانید در مورد کسب و کار خود بروید. اگر نگران نباشید که این ظرف ممکن است به دلیل فلفل جالپونو و سس گرم باشد، نباشید. فرایند آهسته سازی پخت و پز گرما بسیار زیاد است. اما اگر شما یک ظرف کوچکتر را ترجیح می دهید، سس داغ و یا یا jalapeno را ترک کنید. اکثر بچه ها قوام کرم و طعم ملایم مرغ را دوست دارند!
میگو به طور کامل در انتهای اضافه می شود و خیلی سریع در مخلوط میوه های داغ استفاده می شود - شما فقط می خواهید آنها را طبخ کنید تا صورتی روشن شود. آنها را در بالای برگها ترتیب دهید تا یک ظرافت ظریف تر داشته باشید و اگر شما احساس می کنید فانتزی است، بر روی برگ های تازه تایلندی یا جعفری خرد شده بپاشید.
فراموش نکنید: دستور العمل عاشقان میگو
- میگو کریول سبک نیواورلئان
- پروکسیتو میگو با پاپریکا دودی
- میگو کباب باسیل مرکبات
- میگو کلسئال با کوسکوس اسرائیلی
ویرایش توسط Katie Workman.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/2 فنجان جلا سنگ زمین (فوری نیست؛ توجه داشته باشید)
- 4 فنجان سوپ سبزیجات (یا بیشتر به عنوان مورد نیاز)
- 1 فنجان کیک سنگین
- 1 فنجان شیر کامل
- 2 تکه پنیر آمریکایی (به قطعات کوچک تقسیم شده)
- 1 فنجان ذرت منجمد
- 1 فلفل جلاپنو (قاشق مرباخوری)
- اختیاری: چند تکه سس گرم (مانند Tabasco، Crystal یا Sriracha Sauce)
- 1/1 قاشق چایخوری نمک کوشر
چگونه آن را بسازیم
- در کباب یا کباب آهنی، کوفته، سبزیجات، کرم، شیر، پنیر، ذرت، فلفل جالپینو، سس گرم (در صورت استفاده) و نمک را ترکیب کنید. مخلوط کردن، کپک زدن و کباب کردن کوفته ها در Crockpot در 3 1/2 تا 4 1/2 ساعت کم، تا زمانی که غلات نرم شوند و از طریق پخته شوند. (زمان پخت و پز بستگی به نوع غلات شما استفاده می شود و شکل، اندازه و درجه حرارت اجاق گاز آهسته خود را. اگر غلات از طریق پخته نشده است، اما مایع تقریبا جذب می شود، اضافه کردن کشت بیشتر و افزایش زمان پخت .)
- میگو به Crockpot اضافه کنید. 4 تا 8 دقيقه را به مدت 4 تا 8 دقيقه کپک بزنيد و تا زمانيکه ميگو پينک و کاملا مات شود.
- کباب را به کاسه های کم عمق می رسانید، در صورت تمایل، میگو را در بالای گردو تنظیم کنید.
توجه: این چیزی است که کارشناسان در Southern Living می گویند در مورد انواع مختلف گوشت گاو:
گریت دیکشنری
Grits می تواند بسیار متفاوت باشد، بسته به اینکه آیا آنها در یک gristmill زمین یا در سوپرمارکت خریداری شده است. در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما می دانید که چه چیزی را بخرید:
- Hominis: هسته ذرت سفید یا زرد خشک شده که از آن پوسته پوسته و ژرمین جدا شده است. آن را در قوطی های خشک و یا آماده به خوردن فروخته می شود. زمانی که خشک شده تخم مرغ زمین است، آن را نامیده می شود hominy دانه. گریت در سه شوی - خوب، متوسط و ضخیم در دسترس است.
- کوفته های زمین و یا زمین: این کوفته ها یک ذوب خشک هستند. گیاهان سنگی زمین را در مغازه های هدیه گریم و فروشگاه های مواد غذایی ویژه پیدا خواهید کرد.
- مرغ سریع و معمولی: تفاوت تنها بین این نوع ها در دانه بندی است. گریپ فروت خوب می شود و در 5 دقیقه طبخ می شود؛ کوفته های معمولی به مدت متوسط 10 دقیقه و طبخ می کنند.
- گوشت گاو فوری: این گوشتهای خوب بافت خورده شده از قبل تهیه شده و خشک شده اند. برای تهیه آنها، به سادگی آب جوش اضافه کنید.
آیا خانم: میگو Garlicky و کلم بروکلی با مایر لیمون
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 273 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 54 میلی گرم |
| سدیم | 1،220 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |