برای زمانی که شما به دنبال شستن شام می روید، یا فقط اشتیاق کمی از ماهی تن، این یک غذای سریع و خوشمزه طعم دهنده گوشت خوک است که برای غذا خانواده هر روز مناسب است، و همچنین در بودجه بسیار آسان است. دیگر چه میخواهید؟
اگر میخواهید پودر خمیر تند تان را جاز کنید، به جای استفاده از کیک پودر نان، سعی کنید بعضی از چیپسهای سیب زمینی یا حلقههای پیاز سرخ شده فرانسوی را قبل از پخت پیتزا بریزید. این جایگزین هنوز یک کمیاب را فراهم می کند، اما در حالی که این کار را انجام می دهد، عطر و طعم مختلفی در اختیار شما قرار می دهد، در صورتی که شما اعضای خانواده ای دارید که طرفدار پیاز نیستید.
آنچه شما نیاز دارید
- 12 اونس نودل تخم مرغ متوسط (پخته شده و تخلیه شده)
- 2 فنجان نخود سبز (پخته شده)
- 2 (10.75 اونس) قوطی
- کرم مرطوب سوپ قارچ
- شیر 1/2 فنجان
- 1 1/2 فنجان پنیر چددار تند
- 2 (6 اونس) تانک قوطی (تخلیه و خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک (یا طعم)
- فلفل سیاه تازه (به طعم)
- 1 فنجان
- کوفته های نرم
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
- روغن 1/2 تا 3 قوطی نیشکر را روغن بزنید.
- رشته فرنگی، نخود فرنگی، سوپ، شیر، پنیر و ماهی را ترکیب کنید. اضافه کردن نمک و فلفل سیاه تازه تازه، به سلیقه. قاشق را به ظرف پخت آماده کنید.
- پودر زیتون را با کره بریزید و در بالای کیک یا پیتزا بپاشید.
- پخت را برای 15 تا 20 دقیقه، تا زمانی که گرم و شکسته و خرده فرو برده شود.
نکات و تغییرات
- کیک ترنج را با پیاز سرخ شده فرانسوی، کیکرهای پنیر شکسته یا تراشه های سیب زمینی فرو بریزید و خرده نان های نرم و کره ذوب را حذف کنید.
- به جای نخود فرنگی، از 2 فنجان از نخود فرنگی و هویج یا سبزیجات مخلوط استفاده کنید.
- بعضی از قارچ های خرد شده را به مخلوط فلفل اضافه کنید.
- چند قاشق غذاخوری پیمینیده تخلیه شده را به نوعی نعلبکی اضافه کنید.
- از کرم سوپ کرفس به جای کرم سوپ قارچ استفاده کنید. یا اگر شما یک سس خانگی را ترجیح می دهید، سوپ ها و 1/2 فنجان شیر را از بین ببرید و آنها را با حدود 2 1/2 تا 3 فنجان سس سفید ضخیم جایگزین کنید.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 1015 |
چربی کل | 41 گرم |
چربی های اشباع شده | 22 گرم |
چربی غیر اشباع | 12 گرم |
کلسترول | 137 میلی گرم |
سدیم | 1،599 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 112 گرم |
فیبر رژیمی | 5 گرم |
پروتئین | 48 گرم |