این غذاها را با غذاهای روزمره با سرخ کرده و یک سبد جانبی سرو کنید.
یا، دستور غذا را دوبار و آنها را برای یک میان وعده یا مهمانی روز بازی کنید . این دستور العمل ساده حدود 20 تا 24 نوار مرغ را می سازد، به اندازه کافی برای یک وعده غذایی برای چهار. آنها فوق العاده با بوفالو aioli شامل، با سس مایونز تند ، و یا پنیر شیرین آبی مورد علاقه خود را.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تا 1 1/4 پوند نیمه پستان مرغ (بیسکویت)
- 1/2 سانتیمتر سس بال بوفالو (مانند آشپزخانه فرانک، آشپزخانه Stonewall یا مورد علاقه شما)
- 1/1 فنجان پانکو
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1 قاشق چای خوری جعفری
- 1/2 قاشق چای خوری پاپریک (شیرین)
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- برای Buffalo Aioli:
- 1/2 فنجان سس مایونز
- 1 قاشق غذاخوری کرفس (ریز خرد شده)
- 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل
- 1 پودر سیر پنگ
- 2 قاشق غذا خوری سس مایونز بوفالو
چگونه آن را بسازیم
- یک ورق پخت بزرگ با فویل خط. روغن فویل یا اسپری با پخت و پز نانسیتیک یا اسپری پخت.
- مرغ را بشویید و خشک کنید. سینه های مرغ را به عرض 1/2 اینچ بریزید. آنها را در یک کیسه ذخیره سازی مواد غذایی یا کاسه قرار دهید و با 1/2 فنجان سس بال را بشویید. بگذارید تا 15 دقیقه و یا 30 دقیقه تا 45 دقیقه در یخچال قرار بگیرد.
- اجاق حرارت را به 425 درجه برسانید.
- ترکیب کیک پانکو، پودر سیر 1/4 قاشق چای خوری، جعفری را با هم مخلوط کنید. کره ذوب شده را اضافه کنید و به ترکیب اضافه کنید.
- پخت برای 12 تا 15 دقیقه، تا زمانی که مرغ از طریق پخته شده است.
- در همین حال، سس مایونز، کرفس ریز خرد شده، ادویه، پودر سیر و 2 قاشق غذاخوری از سس بال بوفالو را ترکیب کنید.
- خدمت به aioli برای غوطه ور شدن.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 758 |
| چربی کل | 48 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 155 میلی گرم |
| سدیم | 1،355 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 48 گرم |