این دستور غذای ساده ترستن فرانسوی کمی سبک تر از اکثریت است، که با 2 سفید پوستان تخم مرغ و تنها یک تخم مرغ کامل ساخته شده است.
یک وانیل کمی، دارچین و یک تکه ماکارونی یک عمق طعم و مزه برای این صبحانه خوشمزه و یا غذای برانک اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 2 سفید سفید تخم مرغ
- 1/4 فنجان شیر
- 1/4 قاشق چای خوری عصاره وانیلی
- 1/4 قاشق چای خوری زمین
- دارچین
- ماکارونی داش
- 8 برش
- نان فرانسوی ، قطعه قطعه قطعه قطعه شده است
- اختیاری: مخلوط قند دارچین
- اختیاری: شربت برای خدمت
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک، تخم مرغ و سفید تخم مرغ را تا کف. شیرین کردن شیر، وانیل، دارچین و ماست.
- کشش گرم را گرم و یا گرم کردن اجاق به 200 درجه.
- کره ی گرم در کباب سنگین در گرمای متوسط کم.
- تقسیم 4 تکه نان را در مخلوط تخم مرغ، به طور کامل به کلوچه بچرخانید. اجازه دهید بیش از حد به کاسه ریختن.
- تکه های نان پوشش داده شده را بر روی نیمکت گرم یا اسطوخودوس قرار دهید. کوک، چرخاندن تا زمانی که هر دو طرف به سادگی قهوه ای، حدود 2 دقیقه هر طرف.
- انتقال به یک صفحه گرم و گرم در اجاق گاز گرم یا خنک کن.
- تکرار با مخلوط نان و تخم مرغ باقی مانده.
- در صورت تمایل با شیرینی دارچین بپاشید. خدمت با شربت افرا
بیشتر دستور غذاهای ترست فرانسوی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 176 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 231 میلی گرم |
| سدیم | 274 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |