این دستور غذای نان تست فرانسوی آماده سازی فوق العاده آسان است و آنها یک راه عالی برای غذا دادن به خوردن صبحانه می باشند.
این دستور غذا به اندازه کافی برای 2 تا 3 وعده می دهد. مقدار دوگانه یا سه گانه برای یک خانواده بزرگ و یا اگر دوست دارید غذا را به جلو، برای فریزر. نان فست فود را در آخر هفته بگذارید، آنها را در کیسه های ذخیره سازی مواد غذایی کوچک بشکنید و سپس آنها را در مایکروویو، توستر یا اسکیلت حرارت دهید تا به آنها نیاز داشته باشید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تخم مرغ بزرگ
- 3/4 فنجان شیر کامل
- 1 قاشق چای خوری وانیل
- 4 نان بریده
- 2 قاشق غذاخوری کره
- اختیاری: شکر قنادی
- اختیاری:
- شکر دارچین
- اختیاری: شربت (برای خدمت)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ، شیر و وانیل را با هم مخلوط کنید.
- هر تکه نان را به چهار نوار بریزید.
- کره را در کافه سوسن بریزید .
- شیرهای نان را در کاسه بگذارید تا به مدت کوتاهی خیس شوند.
- وقتی کره داغ است، یک دسته از نان های خیس خورده را به اسفناج اضافه کنید و آن را تا قهوه ای طلایی بپوشانید و به هر دو طرف قهوه ای تبدیل کنید.
- با یک قند قنادی یا قند و دارچین مخلوط کنید و با شربت کره و افرا خوری کنید . یا بالا با یک کره افرا ساده یا شکر پودری.
- 2 تا 3 وعده می دهد.
نکات کارشناس
- زمان خیس شدن بستگی به نان که استفاده می کنید بستگی دارد. یک نان نان معمولی اگر به مدت طولانی خیس شود، نابود می شود، بنابراین اجازه دهید آن را در مخلوط تخم مرغ قرار ندهید. یک نان متراکم تر، مانند بریچ یا چله، مخلوط تخم مرغ را خیس کرده و به راحتی نگه دارید. تست تگزاس یکی دیگر از نان خوب و محکم است.
- اگر شما در معرض مشکل سوختن کره هستید، روغن نباتی یا ترکیبی از نصف کره و نصف روغن نباتی را امتحان کنید.
- برای تست فرانسوی شیرین، یک قاشق چای خوری یا دو قاشق چای خوری را اضافه کنید.
- شربت تاریک ترین افرا به شما طعم بیشتری می دهد یا از شربت طلای سفید یا شربت میوه استفاده کنید.
- برای صبح دیگر آن را اضافه کنید و آن را بگذارید. توت فرنگی فرمی یخ زده را در مایکروویو 30 تا 45 ثانیه یا آن را در توستر پاپ کنید. برای مقادیر بالاتری، قطعات را در یک لایه تک بخار در یک کوره 375F پیش گرم قرار دهید تا برای 8 تا 10 دقیقه صبر کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 272 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 328 میلی گرم |
| سدیم | 237 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 14 گرم |