هرگز سعی نکنید یک گوجه فرنگی را قبل از آن بگذارید برخی از این دستورالعمل های سالم و کم چرب را برای گوجه فرنگی های گیاهی تهیه کنید (البته بسیاری از این دستورالعمل ها شامل لبنیات و وگان نیز نیستند). شما همچنین می توانید با استفاده از این دستور العمل ها به جای گوجه فرنگی، فلفل پر شده را امتحان کنید، هرچند ممکن است نیاز به افزایش مقدار چاشنی برای پر کردن فلفل باشد.
یکی دیگر از نکات سریع: اگر شما نمیتوانید گوجه فرنگی خود را پر کنید تا در تابه بخورید، سعی کنید آن ها را در یک قلع عجیب و غریب خرد شده قرار دهید اگر آنها به اندازه کافی کوچک باشند. آنها کاملا برپا می شوند و سقوط نمی کنند - این واقعا کار می کند!
هنگام ساخت گوجه فرنگی پر شده، چقدر به مواد غذایی واقعا ترجیح شخصی است، و ممکن است بستگی به اینکه گوجه فرنگی شما آبدار است. گوجه فرنگی های تازه و تا حدودی شرکت های بزرگ برای چاشنی مناسب هستند، اما تقریبا هر نوعی را انجام می دهند.
نمیخواهید یک دستورالعمل را دنبال کنید؟ سعی کنید با استفاده از تقریبا هر نوع سالاد کویینا ، برنج باقی مانده، رزتاوتو یا حتی پائولا باقی بمانید تا گوجه فرنگی های گیاهی را برای غذا، بخار و یا غذای آماده کنید.
در اینجا چند راه برای ایجاد یک گیاهخواری یا گیاهخواری از گوجه فرنگی پر شده است.
01 از 05
کرفس پارمسان و گوجه فرنگی شکم پر از نانsbossert / گتی ایماژ از پانکو یا پودرهای معمولی، تازه پنیر پارمسان (یا رومانو) رنده شده استفاده کنید، آن را با هم بزنید و بعضی از ادویه های ایتالیایی را بر روی گوجه فرنگی بگذارید. ببینید، من به شما گفتم که گوجه فرنگی های پر شده را سخت نکنید! اگر می خواهید عمق کمی بیشتر را اضافه کنید، برخی از نخود سبز یخ زده یا شاید برخی از جایگزین گوشت گیاهی را به آرامی خرد کنید، اما این نان شیرینی و گوجه فرنگی پرتقال گیاهی هم درست مثل خوشمزه هستند.
02 از 05
گوجه فرنگی پر شده با وگان با پیتزا سبز و برنجگوجه فرنگی پر شده با برنج توسط کاربر فلیکر Tambako شما واقعا می توانید سبزیجات و گوجه فرنگی را با پنیر وگان تهیه کنید. این دستور سبزیجات گوجه فرنگی پر از مواد غذایی ساده است: برنج باقی مانده، پیاز خرد شده و فلفل دلمه ای و یک پودر سیر کوچک. این یکی دیگر است که برنده جایزه غذای لذیذ نخواهد بود، اما یک شام ساده، سالم و رضایتبخش بر روی میز دریافت خواهد کرد.
03 از 05
گوجه فرنگی پخته شده و پخته شده
پاستو و نان خرچنگ عکس گوجه فرنگی پر شده توسط کاربر فلیکر Ivy یکی از چیزهایی که من در مورد ساخت گوجه فرنگی پر از آن ها دوست دارم، این است که شما می توانید به معنای واقعی کلمه آنها را با هر چیز، از جمله quinoa باقی مانده، برنج باقی مانده، برنج سرخ شده و یا حتی لوبیای پخته شده. در این دستور العمل گوجه فرنگی پر از آسان، همه چیز که شما نیاز دارید، پاستو و پودرهای سوخاری است. رونق. انجام شده. این دستور العمل گوجه فرنگی پر از بن، که آنها را برای شام خود می سازد، و آنها را "کیک" می نامد از آنجایی که دوست دارد آنها را "یخ زده"، به جای آنها.
04 از 05
گوجه فرنگی پرتقالی با لوبیا
ایزینگ / گتی ایماژ این یک مثال دیگر از این است که چطور می توان گوجه فرنگی را پر کرد. این دستور العمل گوجه فرنگی پر شده از گیاهخواری خواستار کنسرو لوبیای پخته شده است که با سبزیجات تازه و گوجه فرنگی خورشیدی به ارمغان می آورد برای نتیجه نهایی که احساس نمی کند که از مواد تشکیل دهنده کنسرو استفاده می کند، اما تنها چند دقیقه طول می کشد تا در کوره
05 از 05
ساده گوجه فرنگی پر شده با برنج
ultramarinfoto / گتی ایماژ برنج باقی مانده یا بریزید؟ آن را با برخی از پیاز خرد شده و سیب زمینی سرخ کنید، و شما را در یک لحظه شام گوجه فرنگی وگان پر کرده اید. این ممکن است دستورالعمل هیجان انگیز پرتقال گوجه فرنگی در فهرست نباشد، اما ادویه های غیر معمول آن را تغییرات خوبی می دانند، و این عالی است، اگر شما به جز برخی از برنج و گوجه فرنگی در دست ندارید و به یک ایده شام وگان نیاز دارید.