این پاستا و پنیر پخته شده یک ظرف مخصوص خوشمزه و مخصوص است یا ظرف اصلی گیاهی است. اگر دوست دارید، 1 تا 2 فنجان از ژامبون پخته یا مرغ را به این ظرف اضافه کنید.
غذای مرکب می تواند ظرف غذای عالی و یا بخش تعطیلات باشد. این غذای ماکارونی خوشمزه را با یک سالاد ساده سرو کنید یا آن را همراه با مرغ، میگو و یا گوشت کبابی تهیه کنید.
این پنان با ژامبون و نخود فرنگی یک گزینه دیگر است اگر شما به دنبال چیزی شادتر با گوشت هستید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس پاستا (پیچ و تاب، مینی پان، و غیره)
- 8 تا 10 اونس برگ تازه اسفناج
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 3 قاشق غذاخوری آرد
- 1/1 فنجان شیر کم چرب
- 1/4 قاشق چای خوری خشک شده برگ
- ریحان
- 1/2 قاشق چای خوری نمک یا طعم
- فلفل، به مزه
- 2 فنجان پنیر موتزارلا خرد شده
- 1 فنجان خرده نان نرم
- 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را به 350 فوریه رساند. ظرف را به اندازه 8 عدد بشقاب پخت و یا اسپری با اسپری پخت و پز کنید.
- پاستا کیک را در آب شور آب جوش دنبال کنید؛ تخلیه و شستشو با آب گرم.
- در همین حال، در یک کاسه بزرگ، کره ای را حرارت دهید تا حرارت متوسط داشته باشد. آرد را با هم مخلوط کنید تا صاف و شفاف باشد. شیر را اضافه کنید و با پخت و پز، تا زمانی که ضخیم شود، تکان دهید.
- ریحان و نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید.
- برگ های اسفناج را تا زمانی که خرد شده است مخلوط کنید. هم بزنید در پاستا داغ خشک شده.
- تا زمانی که مخلوط شود، در پنیر موتزارلا قرار دهید. قاشق مخلوط ماکارونی را به ظرف پخت آماده کنید.
- در یک کاسه، خرده کیک نان را با کره ذوب شده پرتاب کنید مخلوط پاستا را بپاشید
- پخت برای 20 تا 30 دقیقه، یا تا زمانی که به شدت browned گرم و گرم است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 474 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 48 میلی گرم |
| سدیم | 756 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 57 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |