من این دستور غذا یک وعده غذای ساده را دوست دارم. با پوشش تنها بالای مرغ، گوشت مرطوب و ملایم باقی می ماند و شما از پوشش خاکستری در پایین اجتناب می کنید. اگر غذای داغ و بسیار چاشنی خورده را دوست دارید، این دستور غذا برای شما مناسب نیست. ملایم، غنی و راحت، نه تند است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان خرده نان خشک
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
- 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1 تخم مرغ، ضرب و شتم
- 1 (24-30 اونس) بسته یخ زده سیب زمینی قهوه ای قهوه ای، یخ زده
- 10 اونس می تواند کره سوپ مرغ باشد
- شیر 1/2 فنجان
- 1 فنجان خامه ای یا سس مایونز
- 1 فنجان پنیر هاراتی رنده شده
- 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- فلفل قرمز ضخیم، خرد شده
- 6 سینه مرغ بدون پوست بدون پوست
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید. کیک نان، پنیر پارمسان، 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی و نمک و فلفل را به طعم بریزید. تخم مرغ را در کاسه کوچک قرار دهید؛ خوب بچرخ
- در بشقاب پخت شیشه ای 13x9 ترکیب سیب زمینی، سوپ، شیر، خامه ترش، پنیر Havarti، 1 قاشق چای خوری چاشنی ایتالیایی خشک، نمک، فلفل و فلفل قرمز را بزنید، خوب مخلوط کنید، یک بار در هر زمان بخار صاف مرغ را بشویید سینه در تخم مرغ، سپس در مخلوط کراس نان به کت، محل قرار گیری، کنار هم، بر روی مخلوط سیب زمینی. تکرار با سینه های مرغ باقی مانده.
- پخت برای 40-50 دقیقه و یا تا زمانی که مرغ کاملا پخته شده و مخلوط سیب زمینی حباب و قهوه ای در اطراف لبه است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1837 |
| چربی کل | 103 گرم |
| چربی های اشباع شده | 30 گرم |
| چربی غیر اشباع | 42 گرم |
| کلسترول | 519 میلی گرم |
| سدیم | 1،047 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 61 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 158 گرم |