هنوز سعی می کنید خانواده تان را بخورید؟ معالجه سرماخوردگی راه رفتن است، زیرا گرما و گرما خشک می شود و خارج می شود و داخل آن را خنک می کند. یک لعاب شیرین و تند عسل، فلفل کاین، زیره سبز و آب لیمو تازه نیز صدمه نخواهد خورد. در انتها اضافه شده است، سس ساده کاشت زغالی و خرد کردن عطر و طعم. لعاب همچنین در مورد هویج برنج یا سیب زمینی شیرین خوشمزه است.
این دستور العمل به بهترین وجه با جوانه های کوچک و منحصر به فرد بروس کار می کند. جوانه های خود را با شستشوی خوب با آب سرد آماده کنید و سپس با یک حوله چای خوب خشک کنید. برگ های خارجی را بردارید و پایه قهوه ای و سخت ساقه را برش دهید.
به عنوان یک طرف طعم دهنده با گوشت خوک یا شیرین بوقلمون آبدار سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- پاستوریزه برس کوچک 2 پوند (برش داده شده)
- 1 قاشق غذاخوری قند یا روغن زیتون
- نمک و فلفل
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 2 قاشق چایخوری آب لیمو تازه
- 1 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل کایین
چگونه آن را بسازیم
- کوره خود را به 400 درجه پیش گرم کن.
- برگهای بروس بر روی یک ورق پخت بزرگ و پرتقال قرار دهید و با روغن بریزید. ادویه زدن با نمک و فلفل.
- پستان را به مدت 18 تا 22 دقیقه بجوشانید، یک بار آن را بریزید یا برگهای بیرونی کارامل شده و مراکز منحصر به فرد هستند.
- با جوانه، آب لیمو، زیره سبز و فلفل کایین بالا بپاشید. به خوبی بر روی ورق پخت داغ به خوبی شسته و رفته.
- هر یخچال را برای یخچال و فریزر تا 3 روز ذخیره کنید.
تغییر:
- زیره سبز را برای زنجبیل زمین، آب لیمو برای آب لیمو را عوض کنید و منیزیم روغن کنجد را برای پیچ و تاب آسیایی اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 139 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 53 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |