دسر آسان، دسر سالم، بهترین دسر و بیشتر!
01 از 09
لبنیات بدون سربیت
مری الن بارتلی / گتی ایماژ سوربیت های میوه ای بدون لب، انتخاب خوبی برای یک دسر سالم هستند. آنها معمولا کم چربی یا حتی بدون چربی هستند، هرچند که آنها همیشه شکر نیستند. در اینجا چند دستورالعمل سالم برای خوردن دسر سالم استفاده می شود:
02 از 09
چای و قهوه ای کم کالریاین کوکی ها بدون چربی هم کم هستند. عکس آنتونی مسترسون / گتی ایماژ آنها کمی شکر دارند، اما با استفاده از پودر شیر بدون چربی و سفید پوستان تخم مرغ آنها را در دسته دسر سالم حفظ می کند، چون کالری کم و بدون چربی دارند.
- دستور العمل های بدون چربی بیشتر
- بیشتر دستور العمل های کم کالری
03 از 09
Popsicles میوه ای سالم بدون قندGMVozd / Getty Images میوه های خانگی یا خریداری شده، popsicles میوه یک ایده دسر سالم است، مناسب برای تابستان، و انتخاب سالم برای بچه ها. هنگامی که در خانه از میوه های تازه ساخته شده است، مانند این popsicles آناناس توت فرنگی هیچ چربی و بدون شکر اضافه شده است. برای یکی دیگر از ایده های popsicle سالم، این fudgesicles شکلات ساخته شده از کره بادام و کاکائو، و شیرین شده با شهد آگوا به جای شکر را امتحان کنید. دلپذیر!
04 از 09
میوه ها و میوه های پخته شده سالم
عکس زردآلو با Westend61 / Getty Images برای یک دسر سالم با چربی کم، یک ظرف میوه ای پخته شده یا یک کبوتر میوه ای سالم یا سفت کنید. میوه پخته یکی از بهترین دسر های سالم است. برخی از این دستور العمل های پخته شده برای یک دسر سالم را امتحان کنید:
05 از 09
دسر وگانnata_vkusidey / Getty Images دسر وگن لزوما دسر سالم نیست، اما معمولا یک دسر است که در چربی پایین تر است، و حداقل اگر آن را وگان است، آن را بدون کلسترول است! از طریق این مجموعه از کیک های وگان، کوکی ها وگان و غیره مرور کنید .
06 از 09
پودینگ ها و موش های مبتنی بر وگان و توفومنبع تصویر غذا / گتی ایماژ استفاده از توفو ابریشمی به جای کرم برای دسر کم کالری، کم چرب و سالم. بالا با میوه های مورد علاقه خود را برای کمی شیرین اضافی. یک خواننده که یک دستور غذای سویفت شکلات را بررسی کرد ، پنج ستاره را به آن داد و گفت که خیلی خوب است، او لیوان فنجان خدمت است! در اینجا چند پودینگ سالم و دستور العمل موس برای تلاش برای یک ایده دسر سالم استفاده می شود:
07 از 09
دستور العمل کوکی سالمTeam Sass / Getty Images اگر شما به دنبال یک دسر آسان و سالم هستید، کوکی ها یک انتخاب واضح هستند. از این دستورالعمل های کوکی سالم بدون قند برای دسر آسان و سالم استفاده کنید که تمام خانواده آن را دوست خواهند داشت.
08 از 09
بدون پخت میوه میوه
lenakorzh / گتی ایماژ در حالی که یک کیک دوغاب ساخته شده با کره یا حتی مارگارین وگان می تواند بر روی چربی ها و کالری ها اضافه کند، این نعناع ساده (بدون چربی)، در واقع دارای چربی کم (تقریبا بدون چربی است)، کالری کم، و تقریبا بدون شکر، به خصوص اگر از پوسته قهوه ای استفاده کنید. در اینجا برخی از دستورالعمل های میوه های خانگی سالم خانگی را امتحان کنید:
09 از 09
دسر شکلات خامواازینا / گتی ایماژ اکثر فروشگاه های بهداشت مواد غذایی کاملا انتخاب غذاهای خام خوراکی و دسر این روزها، پس چرا چند مورد را امتحان نکنید؟ اگر شما ترجیح می دهید خود را در خانه بسازید، شروع کردن با شکلات خام یک راه برای انجام آن است. در اینجا چند دسر شکلات خام را امتحان کنید. همه آنها بدون قند هستند و از مواد طبیعی و بدون پردازش ساخته شده اند: