این دستور غذای صبحانه یک راه عالی برای به دست آوردن کبابی برای صبحانه است. به طور معمول شما را بر روی اسباب بازی خود هولوندیا می گذارید، اما سس بژمل شیک در این دستور غذا کاملا با عطر و طعم دودی پستان می رود.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 کیک انگلیسی (تقسیم و تست شده)
- 8 قطعه انگور گوشت گاو (دودی؛ نصف شده و گرم می شود)
- 8 تخم مرغ خرد شده
- 2 فنجان
- پنیر سس بژمل
- اختیاری: سس گرم
چگونه آن را بسازیم
1. قارچ های انگلیسی را در یک صفحه قرار دهید. بالا با دو قطعه جیر گاو.
2. یک تخم مرغ خرد شده را در هر مافین اضافه کنید و بیش از 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) سس پنیر بشامل را اضافه کنید.
3. اگر میخواهید، چند تکه سس گرم اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 375 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 426 میلی گرم |
| سدیم | 1005 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 37 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |