یک سبزی سرخ کرده یکی از سریعترین وعده های غذایی اساسی است که شما می خواهید در آشپزخانهای خود بخوابید وقتی گیاه خواری یا گیاهخواری می روید. به عنوان یک گیاه خوار ، شما می خواهید سبد کالای خود را با چند مواد تشکیل دهید تا بتوانید هر زمان برای یک وعده غذایی سریع شستشو دهید. برخی از سیر، پیاز و زنجبیل را در دست نگه دارید، فقط در مورد هر نوع سبزیجات تازه اضافه کنید و سبزیجات سرخ شده خود تقریبا کامل است! در اینجا چند غذای گیاهخواری با طعم دهنده های سرخ کرده گیاهی مورد استفاده قرار می گیرند تا غذا بخورید.
01 از 10
قارچ Bok choy و قارچ Shiitake را سرخ کنید ترکیبی از کیک بوک و قارچ شیتاکی را در یک سس کنجد سس برای یک دستور العمل سبزیجات سالم گیاهخواری با هم ترکیب کنید. من آن را با برخی از quinoa پخته شده left tossed و کامل از آن لذت می برد.02 از 10
سبزیجات هویج با کلم بروکلی هم بزنید تافویک دستور غذای کبابی سبز با سبزیجات سالم - نخود برف، گل کلم، گل کلم، کلم بروکلی و هویج بالا می آید و به سرعت با توفو در سس برنج سس سویا ساده با زنجبیل پخته می شود. این یک دستور غذای فانتزی نیست، اما اگر شما تازه به آشپزی گیاهی می روید، یا فقط می خواهید چیزی ساده، این دستور العمل خوب برای شروع است. متقاعد نشده؟ بررسی های متعدد مثبت از خوانندگان را که این دستور غذا را دوست دارند بررسی کنید.
03 از 10
گوشت خوک سوئیس، قارچ و توفو سرخ کردهچیزی که در مورد بافت شاداب تر از شکلات سوئیس، در مقایسه با سبزی های دیگر وجود دارد، همیشه باعث می شود که من بخواهم با کمی پنیر رنده شده بریزم. من این دیوار همیشگی را خوردم، نه اینکه آن را با برنج یا غلات کامل جور کنم، اما فکر می کنم دفعه بعد من می خواهم آن را با رشته فرنگی خانگی امتحان کنم و بله، پنیر را بالا ببرم.
04 از 10
غذای آسان سبزیجات را با لعاب سس گوجه فرنگی میل کنیداگر شما برخی از سبزیجات، کمی از آهک یا آب لیمو، سس سویا و روغن کنجد را در دست داشته باشید، به خوبی در راه رسیدن به این میز ساده و آسان می باشید. این دستور ساده الهام گرفته از آسیا باعث می شود هویج، قارچ، کلم بروکلی، جوانه های لوبیا، گل کلم و هویج، اما مانند بسیاری از دستور العمل های آشپزی سبزیجات، فقط در مورد انواع سبزیجات مورد علاقه شما.
05 از 10
سیتان سرخ کرده با سس هیزین چین Seitan علاوه بر فوق العاده ای هم برای سرخ کردن گیاهخوار است، اما می تواند کمی طولانی تر از تفتو بپزد تا بتواند به طور کامل طبخ را به طوری که آن را بیش از حد جویدنی نیست. همانطور که با بیشتر دستور العمل های سرخ کردن سرخ کردن، شما می توانید سبزیجات را برای هر آنچه که اتفاق می افتد در دست داشته باشید. از آنجا که این دستور غذا مقدار زیادی سس را دارد، برای جفت کردن با رشته فرنگی مناسب است.06 از 10
فلفل قرمز و تمپه را در سس تریایاک بخورید مانند بسیاری از سبزیجات سرآشپز، این یکی با رشته فرنگی برنج، برنج قهوه ای یا هر دانه ای که دوست دارید، عالی است اما همچنین خوشمزه است. Tempeh با فلفل دلمه ای رنگارنگ در سس ترياکی شیرین با سیر، زنجبیل و کمی سرکه برنج پخته شده است. آیا تمام مواد موجود در دست ندارید؟ سعی کنید فقط از یک سس ترجیاکی استفاده کنید. همانند بسیاری از سبزیجات سرخ شده، این یکی نیز گیاهی و گیاهی است.07 از 10
فلفل تایلندی را در سس هیزین با توفو سرخ کنیدمسافران تایلند از خیابان های بانکوک تا جزایر جنوبی همواره از مواد غذایی شگفت انگیز در همه جا پیدا می شوند. سیب زمینی سرخ شده مانند این یکی معمولا با برنج یا گاه به گاه رشته فرنگی همراه است و اغلب با سس مایونز یا سس داغ داغ می شود. غذای تایلندی برای گیاهخواران و وگان ها بسیار مناسب است و این نسخه ساده و آسان از سبزیجات سرخ شده همیشگی یک وعده غذای اساسی نوشیدنی لذت بخش است.
08 از 10
کلم بروکلی و فلفل زرشک با آهک و چای سبز این دستور غذا برای توفو و بسیاری از سبزیجات، از جمله لوبیا سبز، کلم بروکلی و فلفل زرد شده با کمی شبیه، سیر و چای سبز برای طعم تایلندی ظریف می باشد. آیا زیبا نیست؟09 از 10
گوشت گاو و گوشت گاو و گوجه فرنگی هم بزنید با رشته فرنگیاین دستور العمل های الهام گرفته از چینی از سبزیجات سرخ شده سرخ شده - از جمله قارچ، فلفل قرمز و کلم بروکلی - استفاده می کند و گوشت را به سمت بالا بریزید تا نودل چو مین پخته شده در یک سس سیر چینی لوبیای سیاه. اضافه کردن رشته فرنگی به این دستور العمل سبزیجات سرخ شده سبز آن را یک وعده غذایی گیاهی و وگان کامل است.
10 از 10
گام به گام: چگونه به هم بزنیدمیخواهید بدون دستور غذا برخی از سیب زمینی سرخ کرده را بخورید یا فقط می خواهید ببینید که چطور همه چیز با هم همراه است؟ این دستورالعمل سریع گام به گام را دنبال کنید تا ببینید که چگونه یک گیاهخواری ساده و سرخ شده را بدون توجه به مواد مورد استفاده خود انتخاب کنید. برای مثال، آیا می دانید که می توانید از رشته فرنگی سریع به داخل تابه بروید؟