بله، شما می توانید توفو را در کباب یا پلوسی آهسته خود تهیه کنید! در اینجا یکی از راه های ایجاد یک ظرف کامل طوفان طوفان طوفان توفو در یک سس کباب خانگی شیرین و شیرین است.
مانند دستور العمل های آرام پخت، این دستور العمل تافو کباب کبابی گیاهی کوره فوق العاده آسان است. فقط صبح روزی همه چیز را در ظرف گلدان بکشید و هنگام شب به خانه برمی گردید. اگر دو دقیقه اضافی دارید، پیاز را ریز ریز کنید و آن را در آن اضافه کنید.
برای خدمت، شما می توانید از ساندویچ هویج با استفاده از هر نوع نان استفاده کنید. سعی کنید نان فرانسوی تند و یا حتی فقط نان هامبورگ به طور منظم با کاهو، پنیر و ترشی اگر شما می خواهم. یا آن را با برنج یا دانه های جامد و یک ظرف غذای سبزی برای یک وعده کامل بخورید. آن را در جنوب با مضمون آن با ماکارونی ونگ و پنیر و کولار سبز نگه دارید و یا برای صرفه جویی در کامل کامل، آن را با این دستور العمل آسان برای سبزیجات گردو و برنج جفت.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کانتینر شرکت یا شرکت توفو اضافی، فشرده و خرد شده به اندازه نیش اندازه و یا قطعات 1 اینچ
- 1/1 فنجان سس گوجه فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری سیب سرکه
- 2 قاشق غذاخوری سس سویا یا تاماری
- 3 قاشق غذاخوری قهوه قهوه ای
- 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز فلفل قرمز (برای بچه ها پخت و پز کمی استفاده کنید)
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- اول، توفو خود را آماده کنید. همانند بسیاری از دستور العمل های تافو vegan، این یکی بهترین ترجیح می دهد اگر اولین نفری باشید که توفو را فشار می دهید. چرا؟ توفو مانند یک اسفنج است - بیشتر آب که شما آن را به آرامی از آن فشار می دهید، بیشتر از طعم سس کباب خوشمزه طعم مارینت را می توان آن را خیس کن!
- مطمئن نیستید که چگونه توفو را فشار دهید؟ این راهنمای آسان گام به گام را مشاهده کنید: چگونه تافو را فشار دهید.
- هنگامی که توفو خود را به خوبی فشرده، آن را به تکه تکه تکه تکه کنید، و ترکیب تیفو خود را با مواد باقی مانده در یک گلدان کوره یا آهو پخت.
- سرخ کردن و پختن را برای مدت 5-6 ساعت کم کنید.
آسان تر غذاهای گیاهی Crock Pot Recipes:
- گیلاس Crock Pot Chili
- سوپ Minestrone سبزیجات
- آسان Crock پیت اسپرینگ برنج
- لوبیای پخته شده گیاهی
- توفو و اسفناج وگان لازانیا
- انگور سبزیجات هند
- بسیار گیاهی Crock Pot Chili
- سیب زمینی شیرین سیب زمینی سرخ شده
- سوپ نخود تقسیم شده
- سیب زمینی سوپ عدس
- لوبیای تازه شده مکزیکی
- جو چای گیاهخواری
- سریع کیک پت سیب Cobbler
- لوبیای پخته شده آنابولیک شیرین
- لوبیا لوبیا سبز لوبیا سبز
- برنج curried و عدس
- کلوچه پودینگ برنج پیتزا
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 170 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 916 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |