ساخت پنیر کبابی وگا واقعا بستگی به دو چیز، نان و پنیر وگان دارد . چند مارک مختلف را امتحان کنید تا بتوانید مواردی را که دوست دارید بهتر کنید. سه مورد از موارد مورد علاقه من عبارتند از: قلب شما، Daiya، و Teese.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس
- پنیر وگان از انتخاب شما، تکه تکه شده یا برش داده می شود
- 8 خرده نان ترش بدون لبنی
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون برای پخت سرخ کردن
چگونه آن را بسازیم
1. حدود 2 اونس از پنیر های بدون پنیر را در برش چهار قطعه نان بگذارید و سپس با چهار باقی مانده بالا بنوشید و ساندویچ ها را به طور قاطع با هم مخلوط کنید.
2. روغن پخت و پز با روغن زیتون را کمی روغن زده و سپس بیش از حد حرارت متوسط قرار دهید. پنیر هر ساندویچ را کوک کنید تا پنیر آزاد شده از لبنیات ذوب شود و نان طلایی قهوه ای در هر دو طرف باشد، حدود 2-3 دقیقه در هر طرف. خدمت گرم
** این دستورالعمل مناسب برای رژیم های بدون لبنی، تخم مرغ و وگان مناسب است، اما همانند هر دستور غذای دیگری که برای افراد مبتلا به آلرژی یا محدودیت های غذایی است، باید همه برچسب های تغذیه ای را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که هیچ لبنی پنهانی وجود ندارد مواد تشکیل دهنده (یا سایر آلرژن ها، اگر این مورد برای شما اعمال شود).
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 265 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 53 میلی گرم |
| سدیم | 388 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |