اضافه کردن کمی مرکبات به این دستور غذا واقعا عطر و طعم ریشه اول را روشن می کند. مواد تشکیل دهنده را براساس اندازه سیب تنظیم کنید. این دستورالعمل برای یک رشته اولیه چهار استخوان طراحی شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 قاشق غذا خوری پرتقال (یا مقدار از 2 پرتقال)
- 2 قاشق غذاخوری / 30 میلی لیتر روغن زیتون
- 4 میخک سیر (منگنز)
- 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر نمک
- 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر برگهای تایلندی تازه
- 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر مرغ خام تازه (خرد شده)
- 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر فلفل سیاه (زمین درشت)
چگونه آن را بسازیم
1. مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید و آن را روی کباب قرار دهید. بگذارید در دمای اتاق 30 دقیقه بماند.
2. طبخ به عنوان کارگردان مخلوط برای مدت 3 روز در یک مخزن هوادهی در یخچال نگهداری خواهد شد. دستور دو یا سه گانه بر اساس اندازه کباب.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 61 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 876 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |