این دستور غذای خوشمزه صبحانه آسان شب قبل تهیه شده است. فقط آن را از یخچال خارج کنید و آن را در صبح بخورید. یک وعده صبحانه تعطیلات عالی یا یک صبحانه یکشنبه یا صبحانه است.
احساس رایگان برای استفاده از پیاز تازه خرد شده یا پیاز سبز در بستنی یا ترک آن. غذای مرکبات ممکن است با پنیر فلفل پخته شده باشد و بیکن ممکن است با حدود 8 اونس سوسیس سرخ شده یا گوشت کشته شده جایگزین شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 برش
- نان سفید ، کلوچه برداشته شده است
- 4 تخم مرغ، کمی ضرب و شتم
- 1/2 فنجان شیر
- 1 قاشق چای خوری خشک
- 1 قاشق چای خوری خرد شده یا پیاز خرد شده یا دو قاشق غذاخوری خرد شده یا پیاز سبز
- 8 قطعه بیکن، پخته شده و فرو ریختن
- 1 فنجان (4 اونس) پنیر چدار ملایم را خرد کرده است
چگونه آن را بسازیم
- نان را در یک ظرف خرد شده 8 اینچ مربع پخت قرار دهید؛ کنار گذاشتن
- در یک کاسه، تخم مرغ را با شیر، خردل خشک و پیاز خرد شده خشک کنید؛ نان بریزید
- بیکن را بیش از فلفل بپزید؛ پوشش و سرد کردن 8 ساعت.
- فلفل دلمه ای را از یخچال و فریزر جدا کنید و بگذارید آن را به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق نگه دارد.
- پوشش را با فویل بپوشانید و در یک کوره ی 350 درجه فارنهایت 25 دقیقه بپزید.
- کشف کنید، با شیر پنیر چدار تهیه کنید و 5 تا 10 دقیقه بیشتر بپاشید یا تخم مرغ را تنظیم کنید. برای آزمایش، یک ترمومتر فورمولت را در مرکز کاسه قرار دهید. تخم مرغ باید حداقل به 160 فنجان پخته شود.
- اجازه دهید ظرف غذای صبحانه 5 تا 10 دقیقه قبل از برش و سرو غذا بپزد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 392 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 14 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 276 میلی گرم |
| سدیم | 607 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |