سبزیجات مبارزه با بیماری بالا
تحقیقات اخیر نشان داده است که بسیاری از سبزیجات به ویژه در مواد مغذی مبارزه با بیماری بسیار مفید هستند. آن ها اینجا هستند!
چغندر
منبع برتر نیترات، که عالی برای فشار خون و عملکرد ورزشی است! برای یک دستور العمل آب چغندر خوشمزه اینجا کلیک کنید .
چغندر سبز
بسته بندی شده با ویتامین K که با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. این دستور غذای مورد علاقه من با سبزیجات چغندر است !
Microgreens
نسخه های کودک تربچه، کلم، کلم و کلم بروکلی در مواد مغذی مثل ویتامین C و E از همتایان بالغ خود بالاتر است!
کاپوت
این فلفل سبز به ویژه غنی از ویتامین A، C و K است.
شارو سوئیس
هر دو گونه - رنگین کمان و سفید - منبع عالی از لوتیئن و zeaxanthin، آنتی اکسیدان ها است که برای چشم شما عالی است.
سبز سبز
بسته بندی شده با مقدار زیادی از ویتامین های K و C، فولات و بتا کاروتن. دشوار است که دستور العمل های آب را با سبزیجات که خوب استعمال می شود پیدا کنید! در اینجا یکی از کلادها وجود دارد!
مارچوبه
تحقیقات نشان می دهد که این مواد مغذی در سلامت قلب شما بسیار مفید است.
اسفناج
مطالعات نشان می دهد که فقط 1.5 فنجان در روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پایین می آورد، غنی از ویتامین های C، A و K و منگنز معدنی. در اینجا یک دستور غذا خوشمزه آب اسپری می کنید .
بچه کله
در حال حاضر، زرنگ تره فرنگی در حال تغییر است. این خیلی بهتر است و به همان اندازه غنی از بتا کاروتن و ویتامین C و K است.
نخود فرنگی
تازه یا یخ زده، یک فنجان نخود دار 6 گرم فیبر است که برای هضم عالی است، به کاهش کلسترول کمک می کند و هر خواب رژیم غذایی است، زیرا شما احساس می کنید کامل است و بنابراین کمتر غذا می خورید.
فلفل دلمه ای قرمز
فقط 1 فلفل به شما ویتامین B، بتا کاروتن و بیش از دو برابر نیاز روزانه ویتامین C می دهد و حتی یک وگگی هم نیست - این واقعا میوه ای است!
کلم بروکلی
این فوق العاده عالی است به عنوان ثروتمند ترین منبع مواد شیمیایی طبیعی شناخته شده که خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد! در اینجا دستور العمل آب کلم بروکلی مورد علاقه من - در واقع واقعا خوشمزه است!