این کرم های پنیر و کتان غذای خوب برای یک غذای آماده، ناهار، یا شام می دهد. از کرم های خانگی استفاده کنید (دستور غذا را نیز در نظر بگیرید) و یا خرید کرم آماده شده را خریداری کنید. گرچه کرم ها نازک تر و ظریف تر هستند، آنها آسان به مخلوط کردن و پختن به عنوان پنکیک .
اگر از ابتدا خمیر را تهیه کنید، برنامه ریزی کنید تا خمیر را حداقل یک ساعت بیشتر از زمان بگذارید و بگذارید آن را در یخچال قرار دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- برای کرم ها:
- 4 تخم مرغ بزرگ
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 4 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- برای پر کردن:
- 1/1 فنجان پنیر چدار (تکه تکه شده)
- 12 برش ژامبون (پخته شده، نازک برش داده شده)
- 2 قاشق غذاخوری پیاز سبز (ریز خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1/2 فنجان خامه ترش
- 1/2 قاشق چای خوری تهیه شده
- 1/3 فنجان خرده نان
- 3 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
چگونه آن را بسازیم
- اگر کرم ها را از ابتدا تهیه کنید: در مخلوط کن، تخم مرغ را با شیر بریزید. آرد اضافه کنید، 4 قاشق غذاخوری کره ذوب شده و 1/2 قاشق چای خوری نمک. مخلوط تا خمیر صاف است. پور را به یک ظرف اضافه کنید، آن را بپوشانید و اجازه دهید تا 1 ساعت یا 12 ساعت در حالت پای خود بمانید.
- کوره را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهیم. هر کپور را با 2 قاشق غذاخوری پنیر خرد شده بپوشانید. هر کدام با یک قطعه ژامبون
- در یک کاسه کوچک، پیاز، 1/2 قاشق چای خوری نمک، فلفل، خامه و خامه ترکیب کنید. خوب مخلوط کنید. در حدود 1 قاشق غذاخوری از مخلوط خامه ترش را روی ژامبون گسترش دهید. رول کردن و ترتیب دادن پانل پخت 9 تا 13 با 2 اینچ. ترکیب 3 قاشق غذاخوری کره ذوب شده و خرده نان ؛ پودر کپسول را بپوشانید و به راحتی با فویل پوشش دهید.
- پخت را در ظرف پخته شده 15 تا 20 دقیقه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود. بلافاصله خلط کن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 600 |
| چربی کل | 46 گرم |
| چربی های اشباع شده | 25 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 267 میلی گرم |
| سدیم | 828 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 22 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |