این ذرت و فلفل سبز لوبیا ویژگی ذرت shoepeg، اما ذرت کل دانه ممکن است جایگزین شود. این یک غذای بسیار ساده است که برای مناسبت های تعطیل و یا یکشنبه شام است. کرم چربی سوپ کرفس با کرم خامه ای برای سس خوشمزه ترکیب شده است. کراکر کرافت کرافت ریتز با کره ای برای یک کاسه خوشمزه و شیرینی زده پر می کند.
ما با استفاده از میوه کل دانه ذرت در نوعی غذای مرکب و لوبیا سبز به سبک فرانسوی در نوعی غذای نان شکلات.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان کرفس خرد شده
- 1 فنجان پیاز خرد شده
- 1/2 فنجان فلفل سبز خرد شده
- 3 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 1 می توانید سوپ کرفس را کرم کنید
- 8 اونس خامه ترش
- 1 می (12 اونس) ذرت shoepeg، تخلیه شده است
- 1 می تواند (16 اونس) لوبیا سبز فرانسوی، تخلیه شود
- 12 کراکر ریتز، فرو ریخت
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 F (180 C / گاز 4) حرارت دهید.
- یک کاسه تند 1 1/2 تا 2 عدد کاسه را به آرامی بخورید.
- در یک کباب کردن با حرارت متوسط کم، کرفس سوپ، پیاز، فلفل در 2 قاشق غذاخوری کره تا زمانی که کرفس فقط مناقصه است.
- در یک کاسه سوپ و خامه را ترجیح دهید. هم بزنید تا کاملا مخلوط شوید مخلوط سبزی خام، ذرت و لوبیا سبز را اضافه کنید.
- مخلوط را به ظرف غذای آماده تهیه کنید.
- 1 قاشق غذاخوری کره باقی بگذارید و با خرده خرده کرک Ritz مخلوط کنید. پودر کاسه را روی کوزه ی ذرت پودر کنید.
- ظرف 30 تا 35 دقیقه در اجاق برقی گرم کنید.
نکات و تغییرات
- کریستال ریتز کیکر را با حدود 1 فنجان خرده نان نرم نان با 2 قاشق سوپخوری کره ذوب شده جایگزین کنید.
- برای جایگزینی لوبیا سبز از لوبیای کره ای تخلیه شده استفاده می شود.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
- پودینگ ذرت کلاسیک پخته شده
- دستور العمل پخته شده ذرت Casserole
- Homemade (No Soup) دستور العمل کاسه سبز لوبیا جنوبی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 835 |
| چربی کل | 53 گرم |
| چربی های اشباع شده | 25 گرم |
| چربی غیر اشباع | 19 گرم |
| کلسترول | 144 میلی گرم |
| سدیم | 981 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 71 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |