در اینجا یک دستور العمل گیاهخواری و وگان برای غذاهای سوپ خوری کباب شده، که همچنین به نام اورشلیم artichokes نامیده می شود، است . این دستور غذای ساندوش سرخ شده، جایگزین خوبی برای سیبزمینی تهیه شده بوسیله بو داده برای شام در هر زمان می باشد.
شیرینی طبیعی شیرینی ها با شور و نشاط سس سویا در هنگام طعم دادن ساندویچ ها، و روغن زیتون به آنها کمک می کند تا در زمان رسیدن به یک پوشش ترد و زیبا، بسیار شبیه سیب زمینی سرخ شده بریزند. پوست ساندویچ خوراکی است، بنابراین احساس می کنید آن را ترک کنید و بدون هیچ زحمتی از لایه برداری آن صرفه جویی کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند ساندویچ
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- کوره قبل از حرارت تا 375 درجه فارنهایت
- ریز ریز کردن به یک تکه های 1 اینچ. شیر بر روی یک ورق پخت و یا کوره پخت همراه با روغن زیتون و سس سویا، پوشش خوب.
- ساندویچ کبابی در فر برای مدت 35 تا 45 دقیقه یا تا زمانی که نرم و قهوه ای کمی طلایی باشد.
- در صورت تمایل با کمی نمک و فلفل اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 541 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 202 میلی گرم |
| سدیم | 508 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 0 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 65 گرم |