گوشت گاو حاوی گوجه فرنگی تازه گیلاس، ریحان و موتزارلا غذای ظریف و ساده است. این ظرف پخته شده سریع و آسان است. احساس رایگان برای جایگزینی حشیش یا ماهیان دریایی برای ماهیگیری.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 (8 اونس) فلفل کدو، پوستی و پین خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- نمک دریایی و فلفل سیاه تازه تازه
- 2 انگشت شمعی از گوجه فرنگی گیلاس قرمز و زرد، نصف شده است
- 1 انگور ریحان تازه، برگ برداشت شده از ساقه
- 1 توپ از موزازلا بوفالو، با ریز برش خورده
- 1 تعداد انگشت شماری از پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
کوره را به دمای 425 درجه فارنهایت حرارت دهید.
فیله های کباب را در یک کاسه پخت ماهی یا یک ظرف سفال قرار دهید. ریزش با روغن زیتون و فصل. تکه های گوجه فرنگی ، ریحان و موتزارلا را در بالای برگ قرار دهید. پودر بیش از Parmesan ، منیزیم بیش از روغن زیتون، و پخت در بالای اجاق گاز پیش گرم برای حدود 15 تا 20 دقیقه، تا زمانی که طلایی.
عملکرد: 2 وعده
منبع دستور العمل: روزهای مبارک با سرآشپز برهنه توسط جیمی الیور (Hyperion)
مجددا با مجوز چاپ شد
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 357 |
چربی کل | 13 گرم |
چربی های اشباع شده | 4 گرم |
چربی غیر اشباع | 7 گرم |
کلسترول | 143 میلی گرم |
سدیم | 857 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 4 گرم |
فیبر رژیمی | 2 گرم |
پروتئین | 53 گرم |