این سوپ عطر و طعم دار که با اسکواش تابستانی زرد ساخته شده است، می تواند با اسطوخدوس نیز ساخته شود. در این دستور غذا، یا فقط در مورد هر نوع دیگر از انواع اسکواش تابستانی، از یک کراوات زرد یا کراوات مستقیم گردن استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 پوند زرد کمربند تابستانی
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 پیاز متوسط، قطعه قطعه شده
- 1/4 لیمو، قطعه قطعه شده، دانه برداشته شده است
- 1/4 فنجان آرد
- 6 فنجان سوپ مرغ یا سبزی سبزیجات
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 3 تا 4 صمغ از ماکارونی تازه یا تکه ای از ماکارونی زمین
- 1 فنجان کیک سنگین
چگونه آن را بسازیم
- شستشو و شستشو تابستان تابستانی. تکه تکه کردن، 8 تکه بسیار نازک برای آرایش دادن، در صورت تمایل.
- در یک کاسه بزرگ، کره را ذوب کنید. به آرامی پیاز و لیمو را دم کن تا پیاز شفاف است. با آرد بپاشید و به آرامی، با هم زدن، تا زمانی که آرد جذب شود، پخته می شود. سوپ مرغ را به تدریج اضافه کنید و سپس اسکواش، نمک و فلفل را برش دهید. شستشو برای 1 ساعت.
- سوپ خوری در مخلوط کن یا پردازنده غذا . اضافه کردن ماکارونی
- سوپ خالص را در قوطی قرار دهید. خنک کردن در کرم و طبخ بیش از حد حرارت تا گرم است. اجازه ندهید سوپ جوش بخورد
- در صورتی که مورد نظر باشد، سوپ را با تکه های خرد شده یا پنیر پارمسان تکه تکه کنید. یا، با یک جعفری خرد شده، بیکن یا چیپس را تمیز کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 216 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 41 میلی گرم |
| سدیم | 725 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |