کلم سرخ شده کلم و پیاز

این ظرف رنگارنگ برای Crockpot کلم سرخ و پیاز سرخ شده کاملا با گوشت خوک گوشت خوک و یا هر دستور ساده گوشت خوک ساده است. اگر دوست دارید، می توانید سیب خرد شده را به این مخلوط اضافه کنید.

من عاشق کلم قرمز هستم آن را شیرین تر از کلم سبز (یا سفید) است و دارای چنین رنگ زیبا حتی پس از آن پخته شده است. شما می توانید کلم سال را در فروشگاه مواد غذایی پیدا کنید. این یک سبزی گران قیمت است و برای شما خیلی خوب است.

کلم یک گیاه cruciferous است که به معنی آن است که متعلق به خانواده همان بروکلی و گل کلم است. این سبزیجات حاوی مواد مغذی سرطانی هستند. کلم قرمز ترکیبی خاصی به نام آنتوسیانین دارد. رنگ زیبا از کلم توسط این ترکیب ارائه می شود؛ این یک آنتی اکسیدان قوی است. کلم در فیبر و گلوکوزینولات بسیار زیاد است و در سدیم بسیار کم است و تقریبا بدون چربی است.

برای تهیه یک سر کلم ، ابتدا آن را زیر آب سرد خیس کنید. سپس، با استفاده از چاقوی قصابی تیز، کلم را به نصف از ساقه برش دهید. ساقه و برگ های ضخیم آن را از هر دو طرف جدا کنید. سپس کلم را به طرف پایین بریزید و برش دهید. برش ها را برش دهید تا قطعه هایی را که حدود 1/2 "مربع است تشکیل دهید.

پیاز سرخ یکی دیگر از سبزیجات سالم است. شیرین تر از پیاز زرد است و می تواند در بسیاری از بخش های تولید یافت شود. طول عمر آن تا زمانی که پیاز زرد یا سفید نیست، بنابراین از یک هفته استفاده کنید.

اگر می خواهید، این دستور غذا را دوبرابر کنید فقط از یک اجاق کوچکتر استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که همیشه برای پرکردن بهترین نتایج، از crockpots 1/2 تا 3/4 پر کنید. اگر غذای کافی در غذای کافی وجود نداشته باشد، غذا ممکن است بیش از حد خوردن و سوزاندن باشد. اگر بیش از حد کامل باشد، غذا ممکن است در زمان اختصاص داده شده طبخ نکند یا ممکن است دستگاه را سرریز کند. به یاد داشته باشید که مواد غذایی دارای آب هستند که در طی پخت و پز از بین می روند و در بخاری آهسته هیچ تبخیری وجود ندارد.

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

اسپری پودر آهنی 3-4 قوطی با اسپری پخت و پز نانسیتیک.

کلم کلم، پیاز قرمز و سیر را در پخت آهسته تهیه کنید. در یک کاسه کوچک، سرکه، شکر، نمک، فلفل سفید و آب را هم بزنید و به شکل شکر و نمک حل کنید.

کلم را در ظرف آهسته پر کنید.

را پوشش داده و طبخ را در مدت زمان کم پختن، دو برابر در زمان پخت و پز، 6-8 ساعت تا زمانی که کلم پخته شود. بلافاصله خدمت کنید

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 107
چربی کل 0 گرم
چربی های اشباع شده 0 گرم
چربی غیر اشباع 0 گرم
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 43 میلی گرم
کربوهیدرات ها 24 گرم
فیبر رژیمی 6 گرم
پروتئین 4 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)