گوشت خوک گیاهخوار برای غذای راحت آمریکایی برای گیاهخواران ساخته شده است. این دستور العمل خیمه شب یلدا گیاهی و گیاهی است .
بسیاری از دستور العمل های گوشتی گیاهخواری از عدس، برنج، آجیل و یا ترکیبی از هر سه برای یک پایه استفاده می کنند، اما این یکی از گوشت هایی است که توسط فروشگاه خریداری شده است، آن را برای دوستداران گوشتی و هر کسی که دارای عدس است نگرانی و یا حساسیت به مهره ها.
به نظر من، کباب های گیاهی همیشه با سس گوجه فرنگی بسیار آشفته هستند، بنابراین بر روی سس کچاپ پوشیده نیست! اگر دوست دارید که گوشت خوک (و حتی اگر واقعا، واقعا نباشد!)، احتمالا از این دستور غذای گیاهخوار و غذای گوشتی وگان کم چربی و کلسترول رایگان استفاده کنید. همه چیز را با شکر گیاهی مورد علاقه خود اضافه کنید، یک سالاد را اضافه کنید، و شما یک شام عالی وگن یا حتی یک قهوه شکاری گیاهی را به دست آورده اید .
شما احتمالا می خواهید در نظر بگیرید که خمیر گوشت خوار خود را با یک سس گیاه خواری خانگی تهیه کنید ( سس قارچ قارچ خانگی بسیار پرطرفدار با کلوچه خود را امتحان کنید) و ترجیحا بعضی از سیب زمینی های پخته شده خانگی هم همینطور است. یا، خمیر گوشت خوار و گیاهخواری خود را با یک سالاد سبز ساده ساده خدمت کنید، و شما غذای خود را به دست آورده اید. لذت بردن!
آنچه شما نیاز دارید
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1 پیاز، کباب شده
- 1 فلفل سبز یا قرمز ضخیم شده
- 3 قاشق غذاخوری سبزیجات یا روغن زیتون
- 2 بسته Gimme Lean جایگزین گوشت گاو زمین
- 1/4 فنجان بلغور جو دوسر
- 2 برش نان، فرو ریخت
- 3 قاشق غذا خوری سس گوجه فرنگی
- 1 قاشق غذاخوری نمک سیر
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 فنجان کچاپ
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1/2 قاشق چای خوری خشک
- 1/2 قاشق چای خوری مهره دار
چگونه آن را بسازیم
- ابتدا حرارت را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید و یک قوطی خمیر را به راحتی روغن کنید.
- چند دقیقه صبر کنید سیر، پیاز و فلفل را در روغن زیتون، تا زمانی که پیاز خیلی نرم باشد.
- در یک کاسه بزرگ، پیاز و فلفل را با جایگزین گوشت گاو، بلغور جو دوسر، خرده نان، 3 قاشق غذاخوری کچاپ، نمک سیر و فلفل ترکیب کنید. در صورت لزوم با استفاده از دست های خود، خوب مخلوط کنید.
- به یک تانک خنک گرسنه خرد کن را فشار دهید. پوشش با فویل و پخت 30 دقیقه. وقتی که انجام شد، از اجاق خارج شوید
- ترکیب سس گوجه فرنگی، قهوه قهوه ای، خردل خشک و ماکارونی اختیاری را با هم مخلوط کنید تا صاف کنید. این نوشیدنی را در بالای نان بپاشید یا آن را بشویید. کوک، کشف شده، برای 15 دقیقه دیگر، یا تا زمانی که انجام شود.
- احتمالا می خواهید که گوشت کبابی گوشت خوار خود را قبل از اینکه بر روی آن خدمت کنید بپردازید. خمیر خود را تا زمانی که خنک شود باز نگه دارید تا رطوبت اضافی را آزاد کنید. این کمک خواهد کرد که با اجازه دادن به خنک کردن، کمی به عنوان آن را سرد است.
- پس از آن چند دقیقه خنک، آن را برش و لذت بردن از!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 212 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 4 میلی گرم |
| سدیم | 233 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |