این گوشت خوک آسان برای یک روز شلوغ در هر زمان سال است. تقسیم بندی ها آسان است برای آماده سازی و حدود 5 تا 6 ساعت طول می کشد در آشپزخانه آهسته طبخ.
سس خوشمزه با آبمیوه ساخته شده است. با سیب زمینی سرخ شده یا برشته شده یا برنج، همراه با بروکلی بخارپز یا سبزیجات جانبی مورد علاقه خود سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (به اندازه کافی برای پوشاندن اسنک)
- 4 مرکز برش گوشت خوک
- فیش فلفل سیاه (تازه زمین)
- 1 پاکت
- مخلوط سوپ پیاز (حدود 1 اونس)
- 1 فنجان
- براث مرغ یا سبزیجات (سدیم کم)
- 1/2 فنجان آب
- 2 قاشق چای خوری ذرت ترشی مخلوط با 1 تا 2 قاشق چای خوری آب سرد
- 1 قاشق غذاخوری کره
چگونه آن را بسازیم
- روغن زیتون را در یک اسطوجه گرما گرم کنید. گوشت خوک را اضافه کنید و فلفل سیاه تازه تازه بپاشید. قهوه ای را بردارید، هر دو طرف قهوهای مایل به قهوه ای، حدود 5 تا 7 دقیقه در کل.
- چیپس های قهوه ای را به یک ظرف شیبدار متوسط تا بزرگ انتقال دهید.
- در یک کاسه یا دو فنجان، مخلوط سوپ، سوپ و آب را ترکیب کنید. پوره را برمیدارم
- پوشش را روی 6 تا 7 ساعت و یا HIGH در حدود 3 تا 3 1/2 ساعت بگذارید.
- گوشت گوسفند را به یک ورقه خدمت یا تخت انتقال دهید و گرم نگه دارید.
- فشار آب را از بین ببرید و چربی را پاک کنید. آب را در یک کاسه قرار دهید و آنرا بجوشانید. مخلوط را در مخلوط ذرت و ذرت مخلوط کرده و با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود. تا زمانی که ذوب شود، در کره قرار دهید.
- سس را بر روی بریدگی بریزید و خدمت کنید.
خدمت 4
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 532 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 179 میلی گرم |
| سدیم | 294 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 2 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 56 گرم |