این خمیر گوشت گاو و گوشت گاو قهوه خردل فقط چند دقیقه طول می کشد تا با هم، سپس آن را تمام روز برای طعم باور نکردنی غنی و پیچیده آشپزی. فقط در مورد یک غذای گوشتی گوشتی که در روزهای زمستان سرد است، در آشپزخانه آهسته، باعث می شود که خانه احساس راحتی و راحتی کند.
این دستور غذا علاوه بر گوشت گاو و جو به مقدار زیادی سبزیجات اضافه می کند تا عطر و طعم، رنگ و تغذیه را اضافه کند. شما می توانید سبزیجات دیگر را اگر دوست دارید اضافه کنید؛ برخی از ذرت های یخ زده خوشمزه خواهند بود، مانند پرمنک های بریده شده. شما می توانید در برخی از نخود فرنگی یخ زده در 20 دقیقه پخت و پز اگر شما می خواهم می خواهم.
استیک گرد یکی از کمترین هزینه های گوشت گاو است . شما می توانید آن را در هر فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید. بهتر است خودتان آن را مکعب کنید تا از آن دسته مکعبهای "گوشت بخار" خرید کنید. برای یک چیز، کل برش ارزان تر است؛ برای دیگر، شما می توانید اندازه مکعب را کنترل کنید. من دوست دارم گوشت را 1-1 / 2 "در قطر بریزم، بنابراین خامه به نظر می رسد واقعا مرغوب است.
اگر خامه ای به اندازه ضخیم نیست، شما می توانید یک مخلوط آب و ذرت را اضافه کنید. برای این مقدار خورش، حدود 2 قاشق غذاخوری ذرت و 1/4 فنجان آب مناسب است. آنها را به هم بزنید تا صاف و سپس به قورباغه اضافه کنید. پوشش را بپوش و برای 10-20 دقیقه بالا بکشید و یا تا زمانی که خمیر را ضخیم کنید.
این خامه را با یک سالاد سبز که با گوجه فرنگی تازه و آوکادو مکعبی تهیه شده است، خدمت کنید. این همه چیزی است که شما واقعا برای شام نیاز دارید، مگر اینکه بخواهید نوعی نان یا نان تست نان را تمیز کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 1-1 / 2 پوند بدون گوشت گاو دور steak
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 قاشق چایخوری برگ میوهان خشک شده
- 2 فنجان لوبیا سبز یخ زده
- 2 فنجان هویج برش خورده
- 1 پیاز، خرد شده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1 قاشق غذاخوری (8 اونس)
- 2/3 فنجان نوشیدنی
- جو مروارید
- 1 (12 اونس) قارچ قارچ خوراکی یا کره ای از سوپ قارچ
- 3 فنجان آب
- 1 قاشق چایخوری. برگ آويشن خشک شده
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
استیک را بریزید و به 1 یا 1 تا 1/2 "مکعب بریزید. با برگ های آرد و میرانام بریزید.
اسپری کردن اجاق گاز 4-5 کوارت با اسپری پخت و پز نانسیتیک.
ترکیبی از گوشت، لوبیا سبز، هویج، پیاز، سیر، قارچ قارچ، جو، قارچ قارچ یا سوپ قارچ، آب، آویشن و فلفل در کیک کیک آماده، خوب مخلوط کنید.
پوشش دهيد و طبخ را به مدت 10 تا 12 ساعت بپوشانيد، يا تا زماني که گوشت گاو، سبزيجات و جوي مناقصه نباشد.
اگر شما یک پیمانه آهسته ای جدید دارید، 7-8 ساعت کم کم بشویید.
6 ساعت پس از اتمام مراجعه کنید.
کالری: 290
چربی: 12 گرم
سدیم 700 میلی گرم
کربوهیدرات: 27 گرم
ویتامین A: 88٪ DV
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 477 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 86 میلی گرم |
| سدیم | 416 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 54 گرم |
| فیبر رژیمی | 13 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |