چرا سخت کار میکنی وقتی مجبور نیستی؟ شما می توانید از ماهی بزرگ ماهی خوش طعم لذت ببرید بدون صرف تمام وقت در آشپزخانه. به سادگی یک ماهی خنثی ماهی یخ زده ماهی را بخورید، با سس گوجه فرنگی بپزید و پخته شوید. ماهی گوشت ماهی پخته شده در سس گوجه فرنگی یک غذای ساده و خوشمزه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 لوف ماهی Gefilte، منجمد
- 1 می تواند سس گوجه فرنگی باشد
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته 375 F (190 C).
- اجازه دهيد تا حدود 10 دقيقه شستشو دهيد، فقط به اندازه کافي مي توانيد آن را از کاغذ جدا کنيد.
- نصف قوطی سس گوجه فرنگی را به یک ظرف نان اضافه کنید. فیله فلفل را روی سس قرار دهید.
- بقیه سس گوجه فرنگی را در بالای نان ماهی ریخته کنید. پوشش با فویل آلومینیومی
- پخت برای 1 ساعت و 15 دقیقه.
- خنک و سپس خنک نگه دارید.
- مرغ، ماهی، سرخ، در بالای کاهو سرو کنید.
تنوع: به راحتی پیاز را سوت کنید و روی سس گوجه فرنگی و ماهی قرار دهید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 139 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 17 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |