این دستور العمل گیاهخواری و سبزی وگن با استفاده از سبزی های تازه، از جمله مریم گلی و جعفری، برای گرفتن مقدار زیادی طعم استفاده می شود. شما به یک شیرینی خوب نیاز دارید تا با یک دستور غذای گیاهی یا سبزیجات عجیب وغانی ، سیب زمینی سرخ شده و البته با Tofurky در شکرگزاری گیاهخواری خود بروید!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان براث (سبزی)
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- 1/2 قاشق چای خوری جعفری (تازه، نیشکر)
- 1/2 قاشق چای خوری مریم گلی (تازه، منجمد)
- 1/4 قاشق چای خوری آویشن
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 2 قاشق غذا خوری نشاسته ذرت (در 2 قاشق غذا خوری آب ریخته)
- اختیاری: 2 قاشق چای خوری مخمر (تغذیه ای)
چگونه آن را بسازیم
- سوپ سبزیجات را به یک بطری متوسط یا پیتزا بزرگ بجوشانید.
- سس سویا و گیاهان را اضافه کنید.
- گرما را به یک نوشابه کاهش دهید، سپس مخلوط ذرت و مخلوط آب را به آرامی مخلوط کنید، به طور مداوم به هم زدن به ضخیم شدن.
- اجازه دهید چند دقیقه صبر کنید تا ضخیم شود و در صورت لزوم مخمر تغذیه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 7 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 199 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |