این دستورالعمل ساده تیم کلم کلم با گوجه فرنگی خام و پیاز برای یک ظرف غذای خوشمزه و بدون سر و صدا آستانه. سوپ گوجه فرنگی همراه با گوجه فرنگی ترش باعث ایجاد سس خوب و کلم می شود و نمک پیاز و کرفس اضافه می کند.
این ظرف کلم ساده را همراه با گوشت یا مرغ تهیه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قوطی (14.5 اونس هر) گوجه فرنگی بخورید
- 1 می تواند (10 3/4 اونس) سوپ گوجه فرنگی متراکم شود
- 1 سرخ مایل به قرمز متوسط، سرخ شده
- 1 پیاز متوسط، قطعه قطعه شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک کرفس
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را در کیک کیک ترکیب کنید هم بزنید تا ترکیبات را ترکیب کنید
- پوشش را روی 6 تا 8 ساعت بگذارید و یا تا زمانی که کلم پخته نباشد.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 151 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 34 میلی گرم |
| سدیم | 213 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 14 گرم |