پانسمان سالاد یونانی نباید پیچیده و وقت گیر باشد. و چه بر روی سالاد یونان از روغن زیتون بهتر است؟ این پانسمان مبتنی بر روغن و سرکه سریع، آسان و نیاز اساسی ترین مواد تشکیل دهنده است. این برای سالاد با کاهو رومی، پیاز بهاره و دلفل تازه ایده آل است.
ساده ترین سس سالاد یک خامه ای از روغن زیتون فوق العاده بادمجان یونانی و گوه های لیمو در کنار آن است - فشار به مزه. برای سالادها با پنیر فتا مانند سالاد یونان ، روغن زیتون مستقیم (با آب کمی) را در نظر بگیرید. برای سالاد با خیار، سعی کنید روغن و سرکه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان
- روغن زیتون اضافی
- 1/4 فنجان سرکه شراب سرخ (کیفیت خوب)
- 1/1 قاشق چایخوری
- ارگانیک یونانی (خرد شده)
- 1 قاشق چای خوری نمک دریایی
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه با هم مخلوط کنید یا در یک مخزن محکم پوشانده قرار دهید و برای ترکیب ترکیب کنید.
- پانسمان رنگ سبز را با ترکیبی از روغن و سرکه با یک بافت کرم تبدیل می کند.
نکته درباره کریستال: اگر شما نمیتوانید دلفریب تازه را برای سالاد پیدا کنید، یک قاشق چای خوری کیک خشک را به پانسمان اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 248 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 20 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 1 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 0 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |