غذاهای وگان خام می تواند عمیقا با دستور العمل های سس مانند این قارچ قارچ گیاهی خام رضایت بخش باشد. شما می توانید این قارچ قارچ Vegan ساده خام برای غذاهای تعطیلات و یا هر زمان دیگری از سال استفاده کنید.
همه چیز با سس جالب و شیرینی پلو با آن فرق دارد! لذت بردن از این مواد غذایی خام خوراکی، ساخته شده با قارچ تازه، به عنوان بخشی از جشن شکرگذاری خام Vegan خام، البته، با سیب زمینی پخت و پز خام.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان قارچ قارچ (مانند کرمین یا شیتاک)
- 1/4 فنجان پیاز (زرد خرد شده)
- 1/2 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون سرد
- 2 قاشق چای خوری
- نعنا شوی (سس سویا خام) ، (یا طعم)
- 1 قاشق چای خوری
- مخمر تغذیه ای
- 1 قاشق غذاخوری مریم مریم
- 1/2 قاشق چای خوری آویشن (خشک)
- خرچنگ دانه کرفس
- خرج کردن فلفل سیاه (یا طعم)
چگونه آن را بسازیم
- تمامی مواد تشکیل دهنده را در یک پردازنده غذایی که با تیغه S یا مخلوط کن و فرآیند با سرعت بالا به مدت 20 ثانیه یا تا زمانی که یک قوام صاف و شاداب داشته باشید قرار دهید.
- لذت بردن از شیره خام خود را!
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
---|---|
کالری | 35 |
چربی کل | 3 گرم |
چربی های اشباع شده | 0 گرم |
چربی غیر اشباع | 2 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
سدیم | 130 میلی گرم |
کربوهیدرات ها | 2 گرم |
فیبر رژیمی | 1 گرم |
پروتئین | 1 گرم |