این پانسمان برای تهیه کمتر از 5 دقیقه طول می کشد و یک سس افسانه برای سبزیجات مخلوط، خیار یا یک سالاد سیب زمینی تهیه می کند.
سرکه بلوزیم شیرین را به آن می دهد، در حالی که خردل طعم تند و تند را اضافه می کند. این یک پانسمان عالی برای همه است. اگر دوست دارید، اضافه کردن یک ریحان کوچک خشک شده یا چاشنی ایتالیایی به مخلوط کنید.
هنگامی که شما یک سالاد را می پوشید، فقط به اندازه کافی برای برجسته کردن و عطر و طعم استفاده کنید. غذا را فراموش نکنید و یا سالاد مشروب بخورد و مواد تشکیل دهنده آن از طریق پانسمان از بین می رود.
همچنین مشاهده کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان فوق العاده روغن زیتون *
- سرکه بلزیکیک با کیفیت خوب 1/3 فنجان **
- 1 قاشق غذا خوری با کیفیت خوب Dijon خردل و یا دلخواه سنگ های مورد علاقه سنگ خردل زمین
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- فلفل سیاه را تازه بشویید
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه ترکیب کنید. پوشش و لرزش به خوبی ترکیب شده است.
- یا، برای ترکیب مواد تشکیل دهنده، از یک جارو برقی استفاده کنید.
- طعم و تنظیم ادویه.
- خدمت به سالاد و یا پوشش و سرد تا زمان خدمت. قبل از ریختن، دوباره تکان دهید.
1 فنجان سس سالاد را می سازد.
* اگر شما نیاز به روغن زیتون دارید، از شراب با کیفیت خوب استفاده کنید تا جای یک تا چهار فنجان روغن داشته باشید.
* سرکه شراب دار با کیفیت خوب شیرین نخواهد بود، اما اگر سرکه شما خیلی شیرین نیست، یک شکر کوچک یا شکر قهوه ای را اضافه کنید تا شیرینی آن را شیرین کنید.
مواد اولیه سالاد توصیه شده
- مخلوط سالاد مورد علاقه یا کاهو
- گوجه گیلاسی
- فلفل بل دم (یا خرد شده)
- پیاز قرمز یا شیرین خرد شده
- تربچه تربچه
- هویج کت و شلوار
- کرفس برش خورده
- خیار برش خورده یا کباب شده
- گل کلم بروکلی یا گل کلم
- گردو یا گردو
- پنیر چدار سرد شده یا پنیر آبی فرو ریخته
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
پخت و پز سالاد پخته شده در جنوب
پخت و پز سالاد کرمی با کرم اسفنجی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 191 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 25 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 2 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |