این ساندویچ های بسته بندی شده BLT خوشمزه را می توان قبل از زمان ساخته شده و در یک جعبه ی خالی از عایق قرار داده شده همراه با یخ بسته یا جعبه آب یخ زده یا دو. این یک دستور العمل فوق العاده برای یک جعبه ناهار است، و یا آن را نیز برای غذا سریع در خانه عالی است.
من ترجیح می دهم نوع بیکن است که از قبل تهیه شده و قفسه پایدار است. این فقط یک دقیقه یا دو دقیقه در مایکروویو گرم می شود تا بیکن فوق العاده شفاف و کامل باشد. البته، می توانید بیکن را به شیوه سنتی برای این دستور العمل سرخ کنید، یا آن را در فر برای آشفتگی کمتر پخت .
تمام مواد تشکیل دهنده این ساندویچ را در دست نگه دارید و می توانید آن را در چند دقیقه انجام دهید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 اونس پنیر خامه ای (نرم کننده)
- 4 تا 5 طر طلای آرد
- 2 گوجه فرنگی (بذر و خرد شده)
- 2 آووکادو (خرد شده)
- 2 پیاز سبز (خرد شده)
- 10 برش بیکن (ترد و سرخ شده)
- 1/3 فنجان سس سالاد مرتع
- 2 قاشق غذاخوری سس مایونز
- 2 فنجان سبزی سالاد مخلوط
چگونه آن را بسازیم
- برخی از پنیر خامه نرم را بر روی هر طرز تهیه آرد گذاشت و کنار گذاشت.
- در یک کاسه بزرگ، گوجه فرنگی، آووکادو، پیاز سبز، بیکن پخته شده، ادویه سالاد فرمینگ، و سس مایونز را هم مخلوط کنید.
- محلول این مخلوط را روی ترتیلها و بالای سبزیجات سالاد قرار دهید. رول کردن بلافاصله خدمت کنید یا خوب بپوشید و برای 3 تا 4 ساعت خنک کنید، سپس خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1630 |
| چربی کل | 63 گرم |
| چربی های اشباع شده | 20 گرم |
| چربی غیر اشباع | 21 گرم |
| کلسترول | 28 میلی گرم |
| سدیم | 3،217 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 225 گرم |
| فیبر رژیمی | 25 گرم |
| پروتئین | 40 گرم |