این شیب آسان حزب مورد علاقه است، و آن را فوق العاده آسان به تعمیر در اجاق گاز آهسته است. گوشت گاو زمین قهوه ای با پنیر ذوب شده و گوجه فرنگی با سبزی خرد شده (Ro-Tel) یا سس اسپارس مخلوط شده است.
برای گیاهخواران، گوشت گاو زمین را از بین ببرید یا از دانه های گیاه خوار جایگزین یا لوبیای چینی استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- گوشت گاو زمین 1 پوند (لاغر)
- 1/1 پوند کرافت
- پنیر Velveeta
- 1 (10 اونس) می تواند گوجه فرنگی با سبزی سبز (یا یک سالسا مورد علاقه)
- 1/4 فنجان پیاز (ریز خرد شده)
- اختیاری: 1 می توانید (4 اونس) فلفل سبز چی خرد شده (خفیف)
- اختیاری: 1 قاشق غذاخوری (4 اونس) قارچ (تخلیه شده)
چگونه آن را بسازیم
- پنیر Velveeta را با گوجه فرنگی در پخت آهسته در بالا بالا بکشید.
- در عین حال، در صورت استفاده از گوشت گاو، گوشت گاو و گوجه فرنگی را در یک کاسه سیب زمینی و یا پودر سووت با قارچ پیاز خرد شده و قارچ و فلفل چیلی گرم کنید.
- تخلیه گریس اضافی مخلوط گوشت را به مخلوط پنیر کم کالری اضافه کنید و حدود 30 دقیقه آن را در دمای بالا بشویید.
- به LOW تبدیل شوید و خمیر را از پودر آهنی با چیپس ترتیلا یا کراکرها خمیر کنید.
دستورالعملهای بیشتر شستشو
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 266 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 69 میلی گرم |
| سدیم | 1،160 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 27 گرم |