سوپ سیب زمینی غنی، خوشمزه و بسیار ارزان است. این دستور غذا به طور سنتی در یک ظرف سوپ با چندین مرحله پخت و پز و تکان دادن ساخته شده است، این دستور برای قورباغه سازگار شده است، و برای غذا دلچسب بدون نیاز به ایستادن در کنار اجاق گاز است. سیب زمینی های ساده به همراه پیاز و سیر در پخت آهسته قبل از اینکه به طور خرد شده پخته شوند. نوعی رووکس با شیر و آرد تار و پودر ساخته شده است و تا زمانی که ضخامت دارد، پخته می شود. سپس این مخلوط ها با افزودن خامه و گیاهان ترکیب شده و برای یک سوپ خامه ای با طعم عمیق ساخته می شوند.
این سوپ برای هشت تا 10 نفر غذای مناسب برای یک جمعیت است. شما می توانید آن را با انواع toppings برای بپاشید، مانند پخته شده، بیکن فرو ریختن، پنیر Chedd پاره شده و پیاز سبز خرد شده.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 ر
- استفاده از سیب زمینی (پوست کنده و مکعب)
- 2 پیاز (خرد شده)
- 4
- میخک سیر (منگنز)
- سه (14 اونس) قوطی های مرغ یا سبزیجات
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل تازه تازه
- یکی (13 اونس) می تواند
- شیر تخلیه
- 3 قاشق غذاخوری آرد تقسیم شده
- 1 فنجان خامه ترش
- 1 قاشق چایخوری برگ خشک شده
- 2 قاشق غذا خوری مخلوط شده
- پیازچه
- 1/8 قاشق چای خوری نمک کرفس
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی را با پیاز، سیر، برنزه، نمک و فلفل را در چهار تا پنج قوطی کیک مخلوط کنید. پوشش را روی حرارت کم بگذارید تا سیب زمینی نازک باشد، 6 تا 8 ساعت.
- مخلوط را از پودر آهسته و مخلوط با قاشق بزرگ یا سیب زمینی بپزید.
- در همین حال، در یک کاسه متوسط، شیر آب را با 2 قاشق غذاخوری آرد ترکیب کرده و به خوبی مخلوط کنید. اضافه کردن به crockpot، خوب هم بزنید، و به مدت 20 تا 30 دقیقه برای ضخیم شدن کباب کنید.
- خامه را در یک کاسه کوچک قرار دهید و با یک قاشق غذا خوری آرد مخلوط کنید. برخی از مخلوط های مخلوط شده از مخلوط ضخیم تر را اضافه کرده و با ترکیب سیم به هم بزنید. به آرامی با کیک پلو و سیب زمینی پخته شده و مواد باقیمانده مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه بیشتر بخورید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 317 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 24 میلی گرم |
| سدیم | 592 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 51 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |