این دستور ساده و طعم دهنده برای Crockpot BBQ Pinto لوبیا به عنوان یک ظرف سفارشی برای یک استیک کبابی آبدار مناسب است.
آنچه شما نیاز دارید
- لوبیا پوندو خشک 1 کیلوگرم
- 3 فنجان آب
- 1 پیاز، خرد شده
- 18 اونس سس کباب بطری
- 1/4 فنجان ملاس یا عسل
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
1. لوبیا مرتب کردن، شستشو و تخلیه. با آب مخلوط کنید و بگذارید روی آن پوشیده شود.
2. صبح روز بعد، لوبیا را دوباره تخلیه کرده و آنها را بشویید.
3. لوبیا، 3 فنجان آب، پیاز، سس کباب، ملاس، و فلفل را در 4 قوطی کوارته بگذارید.
4. تخم مرغ را بپوشانید و آن را به مدت 8-9 ساعت بپزید یا تا زمانی که لوبیا نازک باشد. اگر یک کیک کوچکتر داشته باشید که داغتر میشوید، 7 ساعت را بررسی کنید و دانهها را یک بار در نیمه راه بجوشانید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 341 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 669 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 71 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |