یک تغییر در دستور العمل های خمیر لوبیای گیاهی معمولی، این خمیر لوبیا گاربانزو (نخود) با سس گیاهی پاستو ساخته شده است که برای پیچ و خم لذیذ است. یک دستور غذای شکننده طعم دهنده پاستو برای استفاده از یک غذای گیاهخواری یا حتی یک ساندویچ برای ساندویچ گیاهی استفاده کنید. حسن نیت ارائه میدهد از لوبیا Bush's.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 اونس 16 اونس می تواند سبزیجات (لوبیا و تخلیه شده)
- 1 فنجان خامه ترش
- 2/3 فنجان سس پاستا ریحان تهیه شده
- فلفل قرمز ضخیم 1/2 فنجان (یا گوجه فرنگی خشک شده خشک شده)
- 2 لیوان آب سبوس دار
- فلفل سیاه 1/8 قاشق چایخوری
- کراکر و سبزیجات بریده شده برای خدمت
چگونه آن را بسازیم
- لوبیا گارابانزو مخلوط شده با مخلوط کن گوشتی یا شیرینی.
- فلفل قرمز، فلفل قرمز، آب لیمو و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید.
- پوشش و یخچال برای 1 تا 2 ساعت.
- با کراکرهای مختلف سرو کنید و سبزیجات تازه را برش بزنید.
همچنین نگاه کنید به: دستور العمل های خرد کن لوبیا گیاهی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 275 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 23 میلی گرم |
| سدیم | 133 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 36 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |