مارچوبه یکی از آن غذاهایی است که هنگام کباب کردن، نیاز به افزایش طعم کمی دارد زیرا طعم های طبیعی به خودی خود بسیار باور نکردنی هستند. برای غذای گیاهی و گیاهی سالم و سالم برای کباب خود، این دستورالعمل ساده برای مارچوبه کبابی را امتحان کنید.
روغن زیتون با کیفیت خوب شما را در هنگام ساخت هر ظرف سبزیجات کبابی ساده و با نمک و فلفل هم خوب می کند: از یک نمک کوشر خوب یا نمک دریایی و فلفل سیاه تازه استفاده کنید. به عبارت دیگر، در مورد سبزیجات کبابی مانند این مارچوبه کبابی، کمتر درباره اندازه گیری و کمیت ترکیبات و بیشتر در مورد کیفیت، بیشتر بدانید.
به دنبال ایده های کبابی سالم سالم تر هستید؟ در اینجا چیزی است که برای گیاهخواران کباب می شود .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند تازه مارچوبه
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
با هم بزنید تمام مواد تشکیل دهنده، مطمئن شوید که مارمالاد با نمک و روغن زیتون به خوبی پوشیده شده است.
محل را روی کوره قرار دهید و اجازه دهید تا حداقل 5 دقیقه بچرخید، گاهی اوقات چرخش دهید.
بیشتر گیاهخواری و دستور العمل های کباب وگا :
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 53 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 293 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |