ایرلندی سیب زمینی را دوست دارد و از آنها استفاده می شود. قهرمان، مانند کلنن، راه دیگری برای استفاده از سیب زمینی یا تازه یا باقی مانده است و این دستور العمل قهرمانی ایرلندی نشان می دهد که چقدر آسان است از ابتدا.
این یک ظرف بزرگ است که می تواند به تنهایی و یا به عنوان شما را با حباب و جرقه بزنید -پاپ یک تخم مرغ سرخ شده در بالای صفحه.
آنچه شما نیاز دارید
- 22 اونس / 675 گرم سیب زمینی (آردائو آردا یا زنگ زده، پوست کنده و ربع)
- 1 فنجان پیاز سبز
- 2 اونس / 55 گرم کره نمکی
- 2 تا 3 اونس / شیر 50 تا 75 میلی لیتر
- نمک دریایی و فلفل سیاه تازه تازه
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی را در آب کمیاب تا زمانی که پخته شده است بشورید (در هنگام نوک چاقوی تیز، سیب زمینی در وسط نرم است). این بسته به اندازه سیب زمینی حدود 20 دقیقه طول می کشد.
- کمی سفید قسمت پیاز سبز را خرد کرده و قسمت سبز را تقریبا ریز ریز کنید. کنار گذاشتن
- سیب زمینی را در یک کاندیدر تخلیه کنید. هر کره و شیر را در یک تابه قرار دهید و به آرامی گرم کنید تا ذوب شود.
- سیب زمینی را به تابه بمالید و تا صاف و خامه شستشو دهید. مراقب باشید که بیش از حد شستشو به عنوان سیب زمینی می تواند به پایان برسد چسبنده.
- قسمت سفید پخته شده پیاز را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
- به خوبی با نمک و فلفل آشنا شوید. خدمت با بخش سبز پیاز که در بالا پاشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 165 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 24 میلی گرم |
| سدیم | 74 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |