دندانه های کوتاه به راحتی در پخت آهسته با آب سیب، گوشت گاو، و ادویه جات ترش می شوند. غذای کمربندهای کوتاه با سیبزمینی و یک سالاد سالم را برای یک وعده غذایی خانواده خوشمزه ببرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 تا 6 دنده کوتاه گوشت گاو
- 1/2 فنجان آرد
- 2 قاشق غذاخوری پاپریکا شیرین
- 1 قاشق چای خوری
- پودر فلفل قرمز
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون اضافی
- 2 فنجان آب سیب
- 1 فنجان
- گوشت گاو گوشتی
- 1 پیاز متوسط، خرد شده
- 1 تا 1 لیوان فنجان پیاز مروارید یخ زده، باز گرد
چگونه آن را بسازیم
- شیرهای کوتاه را در یک کیسه ذخیره سازی مواد غذایی یا کیسه کاغذی با آرد، پاپریک، پودر چیلی، نمک و فلفل استفاده کنید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ یا سوات روی گرازهای متوسط گرم کنید. رر از هر طرف بچرخانید، حدود 2 تا 3 دقیقه در هر طرف.
- انتقال دنده ها به پودر آهسته .
- در همان اسفناج، آب سیب و گوشت گوساله را گرم کنید. پور بیش از دندان ها و پیاز خرد شده را اضافه کنید.
- پوشش را روی حرارت کم 6 ساعت بگذارید.
- پیاز مروارید را اضافه کنید و 2 تا 4 ساعت طول بکشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 304 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 25 میلی گرم |
| سدیم | 584 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |